Danke für diesen guten Morgen

Wofür bist du dankbar?

Lege eine Liste oder ein kleines Büchlein an. Führe hier deine Möglichkeiten auf, dir ein erfülltes Leben gestalten zu können. Welche Mittel stehen dir zur Verfügung? Welche nicht mehr wahrgenommenen Annehmlichkeiten gehören zu dir und deinem Leben? Fühle beim Aufschreiben in dich hinein. Spüre die Dankbarkeit die in dir hochsteigt. Du musst dich nicht vergleichen oder auf das Leben eines anderen schielen. Weder einem dem es besser, noch einem dem es schlechter geht als dir. Es geht nur um dich, dein Leben und was du fühlst, wenn dir gewahr wird, was du alles bereits "besitzt.“

zu wollen. Um solch eine Zeit überstehen zu können, hilft die Gewissheit, dass es auch Schönes im Leben gibt. Das nach dem wieder

Aufstehen – Gutes wartet. Schlechte Zeiten treffen einen jeden von uns. Keiner ist davor gefeit und keinem geht es ein Leben

Tag und Nacht, Anspannung und Entspannung. Eines ist sicher, mit einem gut durchdachten „Krisenkoffer“schaffst du es schneller und weniger Kräfte zehrend durch aufkommende schwere Zeiten.

Nicht nur das Jetzt zählt

Um Widrigkeiten zu meistern braucht es kontinuierliche Aufmerksamkeit auf drei Ebenen: Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft.

Die schönen Zeiten verstreichen zeitweise wie selbstverständlich.

Die Tage ziehen vorbei. Erst, wenn es im Getriebe knirscht, merkt man, was wirklich zählt. Werde dir also täglich deiner schönen Momente bewusst.

Hier kann ein Glückstagebuch helfen. Jeden Tag deine Highlights des Tages wahrzunehmen, wird dich mit anderen Augen durch den Tag gehen lassen. Du verschiebst deinen Fokus auf die guten Dinge im Leben. Sei dir hin und wieder gewahr, dass der jetzige Moment nicht wiederkehrt. Jeder Tag ist nur einmal da. Der Morgen kann schon ein völlig anderer sein. Spätestens in schweren Zeiten wird uns das bewusst. Somit hast du die Ebene der Gegenwart abgedeckt.

Aus dieser täglichen Bewusstmachung wird schließlich deine Vergangenheit. Du schaffst einen Blick für das Wesentliche und Glückliche in deinem Leben.

Um die Ebene der Zukunft zu bedienen braucht es den regelmäßigen Blick auf Kommendes. Plane bereits heute für die nächsten Tage, Wochen oder Monate schöne Momente. Die Aussicht auf das was kommt kann dir in schweren Zeiten ebenfalls helfen wieder auf die

abgerufen, dir deine persönliche Glückssammler Liste angelegt. Und im besten Fall fühlst du dich leichter, weil du alte negative Erlebnisse loslassen konntest und deinen Frieden damit geschlossen hast. Dann bleibt noch die Königsdisziplin, um Schicksalsschläge zu überstehen:

Die Krise als Chance erkennen!

Ich nehme an, dass sich in dir mindestens ein kleiner Teil sträubt, diese Aussage bedingungslos anzunehmen. „Mein Mann geht fremd und ich soll das als Chance sehen? Ich habe meinen Job verloren und soll wohlmöglich auch noch danke sagen?“

Ich sage: JA!

Haben dich diese oder andere Ereignisse ereilt, ist es bereits passiert. Du kannst es in den wenigsten Fällen rückgängig machen oder korrigieren. Es ist also schlichtweg ein Fakt in deinem Leben. Es bleibt eine ganz einfache aber essentielle Frage: Willst du glücklich sein oder eben nicht?

In solch einer Zeit den Schmerz anzunehmen, darüber zu trauern aber dann auch die neuen Chancen und Möglichkeiten daraus wahrzunehmen, entscheiden über gute oder schlechte Tage.

Ich möchte deinen Blick für Möglichkeiten und das hinterfragen deiner Bewertungen anregen. Zu denken: „Es ist alles so furchtbar, ich werde nie wieder glücklich oder mein Leben ist ein einziger Trümmerhaufen“macht etwas mit dir, genauso wie die Sätze: „Ich werde das schon schaffen, es wird auch wieder glückliche Tage geben und ich nutze diese Zeit für eine Veränderung.“Je nachdem welche

Gedanken du verinnerlicht hast, wird auch das entsprechende Ergebnis ausfallen.

Du bist stark genug

Wir haben eine Betrachtung aller (Lebens)Ebenen vorgenommen. Uns angeschaut, was kurzfristige und langfristige Wege aus einer schweren Zeit sein können. Altes losgelassen und uns klargemacht, wie reich wir bereits heute sind. Auch, wenn jetzt immer noch unangenehme Gefühle oder Ansichten zu aktuellen oder vergangenen Krisen bestehen, dürfen diese da sein! Gib auch diesen Emotionen Raum sich auszubreiten. Sie werden wieder abebben!

Und dann startest du Schritt für Schritt in eine neue, veränderte Lebenssituation. Taste dich heran und glaube daran, dass du stark genug bist, auf Kommendes zu reagieren. <