Deine Reise beginnt:

◊ Wiederhole diese Atmung einige Male, bis du dich nur noch auf das Atmen an sich konzentrieren kannst. Alles andere gerät in den Hintergrund.

Spüre nur wie du Luft holst und sie wieder frei lässt.

◊ Lockere nun deine Gesichtszüge und entspanne deine Muskulatur.

◊ Mit jedem Atemzug sinkst du tiefer in die Entspannung und landest schließlich in einem abgedunkelten, ruhigen Raum, in dem du dich wohlfülst und zur Ruhe kommen kannst. Du verspürst keine Angst, sondern gehst zielstrebig auf die Tür zu, die sich links von dir befindet.

◊ Du streichst mit deinen Fingerkuppen über das glatte Holz und legst deine Hand auf die Klinke, um die Tür zu öffnen. Sie lässt sich ganz leicht hinunter drücken und die Tür schiebt sich beinahe von alleine auf.

Du spürst einen zarten Luftzug, der dich warm umschlingt und blickst vor dich.

◊ Hinter der Tür erstreckt sich eine scheinbar endlose Wiese, geschmückt mit allerlei Blumen; Tulpen, Margeriten, Rosen, Gänseblümchen und viele mehr - es sind so viele, dass du die verschiedenen Sorten und Farben gar nicht alle ausmachen kannst. In welche Richtung du auch siehst, du erblickst nur die Schönheit dieser riesigen, bunten Wiese, die am Horizont mit dem strahlend blauen Himmel verschmilzt.

◊ Du wagst einen Schritt durch die Tür. Sommerliche Wärme empfängt und umgibt dich und so trittst du gänzlich auf die Wiese und schießt die Tür hinter dir. Kurz zögerst du, aber dann gehst du einige Schritte. Das Gras raschelt leise unter deinen Schuhen. Mit den