We­ni­ger Ge­wicht auf­le­gen

Bietigheimer Zeitung - - Ratgeber Gesundheit -

Mit zu­neh­men­dem Al­ter setzt bei vie­len Men­schen der Ver­schleiß in Ge­len­ken ein. Mo­de­ra­tes Fit­ness­trai­ning kann die Knor­pel­si­tua­ti­on ver­bes­sern. Dar­auf weist Or­tho­pä­de Prof. Sven Os­ter­mei­er von der Ge­lenk-Kli­nik in Gun­del­fin­gen hin. Wich­tig sei aber, dass nur 30 Pro­zent der Ma­xi­mal­kraft ein­ge­setzt wird. Schafft man beim Trai­ning bei­spiels­wei­se 100 Ki­lo, soll­te man es den­noch dau­er­haft bei nur 30 Ki­lo be­las­sen. Da­mit las­se sich ei­ne Über­las­tung der Knor­pel ver­mei­den.

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