RUNDUM GESUND DURCHBLUTET

Wir selbst können viel dafür tun, gesunde Blutzellen zu bilden – und uns agil und wach zu fühlen. Zum Beispiel:

UNS BEWEGEN: Ob Jogging im Park oder längere Spaziergänge – Bewegung im Freien ist eine echte Blutdusche. Dadurch weiten sich die Blutgefäße, sodass mehr Blut und damit auch mehr Sauerstoff zu den Muskeln und Organen transportiert werden kann. Auch gegen Bluthochdruck hilft regelmäßiger körperlicher Ausgleich. Zudem senken ihn homöopathische Arzneimittel auf sanfte Weise (z. B. „Hypercoran“).

GESUND ESSEN: Nährstoffmangel spiegelt sich im Blutbild wider. Ausgewogenes Essen sorgt für Gesundheit. Beispiele: Viel frisches Gemüse liefert Folsäure. Hering, Forelle, Eier, Käse und Sauerkraut enthalten das Vitamin B12. In rotem Fleisch (in Maßen), Hülsenfrüchten wie Linsen und Bohnen sowie Vollkornprodukten und Basilikum steckt wichtiges Eisen. Wer über die Nahrung zu wenig Vitalstoffe aufnimmt, kann mit Nahrungsergänzungsmitteln nachhelfen (z.B. „Eisen Verla“, unter www.verla.de können Sie auch testen, ob ein Eisenmangel vorliegt). Säfte und Konzentrate können Nährstoffmangel ausgleichen und beinhalten wichtige Vitamine, Spurenelemente, Enzyme, Aminosäuren und sekundäre Pflanzenstoffe (z.B. „LaVita“). NICHT RAUCHEN: „Die Gefäßverkalkung, die sogenannte Arteriosklerose, beginnt bei Rauchern früher“, sagt Transfusionsmediziner Dr. Franz Weinauer. Cholesterin, andere Fette und eben auch Blutzellen lagern sich als Plaques an der Gefäßwand ab. Das Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen steigt. WUNDEN VERSORGEN: Wenn Wunden nach Verletzungen bluten, sollte man sie reinigen und versorgen, um Infektionen vorzubeugen und die Heilung zu beschleunigen (z. B. mit „MediGel“).