DAS MAG IHR DARM – SO BEUGEN SIE VOR
Richtigen Lebensstil üben Neben der erblich bedingten Anlage gelten ein ungünstiger Lebensstil, eine unausgewogene Ernährung, chronische Entzündungen, Viren und Strahlenschäden als mögliche Ursachen. Achten Sie auf regelmäßige Bewegung, vermeiden Sie Übergewicht, verzichten Sie aufs Rauchen, begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum.
Ernährung beachten Trinken Sie nitratarmes Wasser. Essen Sie täglich Gemüse, Obst, Nüsse und Vollkornprodukte und wenig rotes Fleisch (Rind, Schwein, Lamm) sowie Wurst. Meiden Sie Angebranntes, Gepökeltes und Geräuchertes. Verzichten Sie auf Softdrinks und Lebensmittel mit enzymatisch behandeltem Maissirup, so gut es geht. Bezeichnungen sind „GlukoseFruktoseSirup“, „Isomeratzucker“oder „Corn Sirup“. Die Industriesüße enthält viel Fruktose und steht in Verdacht, Darmkrebs zu begünstigen.
Offen darüber reden Sprechen Sie das Thema in Ihrer Familie an und bringen Sie in Erfahrung, ob es in der Verwandtschaft ersten oder zweiten Grades (Eltern, Großeltern, Geschwister, Onkel und Tanten, Nichten und Neffen, Halbgeschwister) Polypen, Darm, Magen oder Unterleibskrebs gab: Träger einer erblichen Genmutation haben bereits in jungen Jahren ein hohes Erkrankungsrisiko. Vorsorge nutzen Vor allem bei familiärer Vorbelastung oder dem Vorliegen einer chronischentzündlichen Darmerkrankung (z. B. Morbus Crohn) ist dies schon früh sinnvoll. Ab 50 sollte jeder die angebotenen Vorsorgeleistungen in Anspruch nehmen.