Winterblues? Das muss nicht sein

Müdigkeit, Antriebslosig keit und Heißhunger auf Süßes: Wenn die Tage kürzer und damit die Sonnenstunden weniger werden, treten bei vielen die typischen Symptome des sogenannten Winterblues auf.

Verantwortlich für den seelischen Durchhänger sind die Hormone Serotonin und Melatonin, die ins Ungleichgewicht geraten. So brauchen wir viel Tageslicht, damit im Gehirn ausreichend Gute-Laune-Serotonin produziert werden kann. Fällt jedoch weniger Licht ins Auge, wird stattdessen mehr Melatonin ausgeschüttet. Melatonin brauchen wir, um gut schlafen zu können. Es macht uns müde und antriebslos. Hält dieses Ungleichgewic

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Auch bei grauem Wetter sollte man rausgehen. Das Tageslicht reicht aus, um unserem Gemüt auf die Sprünge zu helfen.