Ohne Smartphone zum Glück
Wie erreiche ich Achtsamkeit durch Gärtnern? „Der Weg ist das Ziel" beschreibt Gärtnern perfekt. Das Erleben und Erkennen des eigenen Tuns wirkt nachhaltig, verändert Perspektiven. Was herauskommt ist nicht entscheidend. Wichtiger: man hat es versucht und ein gutes Gefühl dabei. Wir haben die Chance, ein Stück vom Glück in die eigenen Hände zu nehmen. Der Weg zur Achtsamkeit beginnt mit jedem Krümel Erde zwischen den Fingern. Gärtnern erdet uns, es ist ein idealer Gegenpol zum Alltag. Wie kann ich das im eigenen Garten / auf dem Balkon praktisch umsetzen? Am besten ohne Smartphone, indem Sie das Gärtnern behutsam angehen, sich an kleinen Dingen erfreuen und nicht Perfektion, sondern Natürlichkeit als Maßstab ansetzen. Wer sich beim Gärtnern wohlfühlt und es als Glücksquelle begreifen, ist auf dem richtigen Weg. Besonders stark ist dieser Effekt, wenn man Pflanzen in ihrem Werden und Vergehen beobachtet. Möchte man schöne Blüten, leckeres Obst, knackiges Gemüse oder eine inspirierende Gartensituation erreichen, bedarf es überlegter Handgriffe. Ist man hier bewusst bei der Sache, wird’s was. Es zwischen Tür und Angel zu erledigen, bringt bei der Gartenarbeit nichts.