MEINE FÜSSE, MEINE GESUNDH

85% der Behandler* geben an, dass eine "Selbstständige Fußpflege zu Hause bzw. durch Angehörige" eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vermeidung von Fußläsionen bei Diabetes ist.

Die eigene Fußpflege oder die Fußpflege durch einen Angehörigen ist mehr als nur Prävention. Gesunde und gepflegte Füße steigern das Wohlgefühl und das positive Lebensgefühl. Schon mit wenigen Minuten und mit ein paar Tipps betreiben Sie Careness, also Pflege und Wellness zu Hause:

» Das Wichtigste vorneweg: Die Pflege der Füße fängt im Kopf an. Machen Sie die Gesundheit Ihrer Füße zum entspannenden Ausgleich vom Alltag.

» Achten Sie auf Warnsignale: Untersuchen Sie Ihre Füße mindestens einmal täglich auf Schwellungen, Blasen, feine Risse und Fremdkörper sowie Verletzungen (Spiegel für die Fußsohle).

» Werkzeuge mit Bedacht: Verzichten Sie auf spitze Scheren, Hobel, Knipser oder Zangen (Verletzungsrisiko). Geeignet sind Sandblattoder Diamantfeilen (Nägel) sowie Naturbimsstein oder Hornhautschwamm (HornhautEntfernung). Feilen Sie Ihre Nägel parallel zur Zehenkuppe.

» Tägliches Wohlfühl-Eincremen: Achten Sie darauf, dass das Produkt Urea enthält und zu Ihrem Hautbild passt, die Hautfeuchtigkeit verbessert, vor Fußpilz schützt, Hornhaut normalisiert, die Hautbarriere und Mikroflora der

Haut regeneriert, die Durchblutung fördert oder vor Infektionen schützt. Lassen Sie sich beraten (Podologie/Apotheke).

» Druckstellen vermeiden: Tragen Sie weiche, bequeme und ausreichend weite, atmungsaktive Lederschuhe ohne Innennähte und tasten Sie diese auf Fremdkörper aus. Lassen Sie Ihre Strümpfe und Schuhe auch regelmäßig von

Experten kontrollieren. Tragen Sie Schuhe immer mit sauberen, frisch gewaschenen Baumwollstrümpfen.

» Bewegung macht mobil: Leichte Fußübungen können die Durchblutung Ihrer Füße fördern. Laufen Sie nie barfuß, auch nicht in der eigenen Wohnung. Gehen Sie bei Wunden, Entzündungen und Blasen sofort zum Arzt.