So genießen Sie gefahrlos die Sonne
Hitze Heute wird ein echter Sommertag. Doch wer draußen ist, sollte ein paar Dinge beachten
Augsburg Verständlich, wenn die Sonnenhungrigen nach den vergangenen Wochen heute gar nicht mehr in den Schatten gehen wollen. Denn die Prognose sagt voraus, dass es mit dem herrlichen Sonnenschein bald schon vorbei sein könnte. Wer sich längere Zeit am See rekeln oder ausgiebige Spaziergänge machen will, sollte aber vorsichtig sein.
Mit Temperaturen von über 30 Grad geht heute eine starke Belastung durch ultraviolette (UV) Strahlung einher. Diese kann die Haut schädigen und zur Entstehung von Hautkrebs beitragen. Die Weltgesundheitsorganisation rät, zwischen 11 und 15 Uhr nach Möglichkeit nicht nach draußen zu gehen.
Wer im Freien sein will oder muss, für den hat der Chefarzt der Notaufnahme am Klinikum Augsburg, Markus Wehler, ein paar Ratschläge. „Viele Patienten klagen bei hohen Temperaturen über Kreislaufprobleme“, sagt er. Besonders ältere Leute, Kranke und Kinder stecken die Hitze nicht so gut weg. Die wichtigste Regel: Viel und regelmäßig trinken, Wehler empfiehlt zwei Liter zusätzlich am Tag, am besten ungesüßte Getränke wie Wasser. Flüssigkeiten sollten weder zu heiß noch zu kalt konsumiert werden. Ist das Getränk zu kalt, muss der Körper trotz tropischer Außentemperaturen von innen „nachheizen“, ist es zu heiß, muss er herunterkühlen. Beide Fälle belasten den Kreislauf zusätzlich.
Bewegung in der prallen Sonne sollte man möglichst meiden und die tägliche Joggingrunde auf die Morgenoder Abendstunden verschieben. Wer zu lange in der Sonne war, dem droht ein Sonnenstich oder ein Hitzschlag. Die Begriffe werden von Laien manchmal vermischt, bezeichnen aber verschiedene Vorgänge. Beim Sonnenstich werden die Hirnhäute durch Sonnenstrahlung gereizt. Dem Betroffenen wird übel, ein längerer Aufenthalt in einem kühlen, dunklen Raum schafft meist Abhilfe, vorbeugen kann man mit einem Hut. Gefährlicher ist der Hitzschlag. Der Körper ist nicht mehr in der Lage, sich herunterzukühlen. Die Folge sind Bewusstseinsstörungen, es droht Lebensgefahr. Hitzschläge sind aber selten: In der Augsburger Notaufnahme landen pro Jahr nur ein bis zwei Fälle.
Besonders achtsam sollte man bei der Wahl der Sonnenbrille sein, um auch seine Augen vor dem schädlichen UV-Licht zu schützen. Die Brille sollte einen hohen UV-Schutz besitzen. Oberarzt Yilmaz Köroglu an der Klinik für Augenheilkunde in Augsburg rät aber zur Vorsicht beim Autofahren: „Gerade ab Beginn der Dämmerung ist es wichtig, dass die Sonnenbrille die Fahrtauglichkeit nicht beeinträchtigt.“Manche Modelle seien stark getönt.
Für alle Nutzer von Smartphones gibt der Experte Entwarnung. Da die Reflexion der Strahlen auf dem Bildschirm nicht stark ist, kann man auch im Sonnenschein Nachrichten schreiben – sofern man etwas sieht.