Das Resilienz-konzept

hat seine Berechtigung und kann sofort von jedem umgesetzt werden in dem wir:

1. Entscheiden, Entscheidungen zu treffen (ja, das klingt komisch, ist aber ernst gemeint), egal wann, egal wo.

2. Vom Opfer zum Gestalter werden und Rückschläge als Lernerfahrung definieren.

3. Schwierige Ereignisse des Lebens annehmen, uns eingestehen, was es mit einem macht und dann um Hilfe fragen.

4. Die „richtigen“Fragen stellen, um gestärkt aus der Situation hervorzugehen, lösungsorientierte, ressourcenorientierte, zukunftsorientierte Fragen.

5. Verantwortung für unser Tun übernehmen und aufhören zu jammern. 6. Kraft schöpfen aus unterschiedlichen Quellen, die uns gut tun: Glauben, Familie, Freunde, Literatur, Kunst, Schönes, Reisen, Hobbies, Sport, bei manchen kann das sogar die Arbeit sein.

7. Uns Ziele setzen und so die Selbstbestimmung erhöhen, Energiefresser reduzieren und vermeiden. 8. Uns Auszeiten und Pausen gönnen, diese bewusst und mit allen Sinnen genießen.

9. In einem Beruf arbeiten, der uns Spaß macht, uns fordert und uns Sinn gibt.

10. Viel für unsere Gesundheit tun, die besten Dinge kosten nichts und sind in der Nähe: Wasser, Natur

und Bewegung.