Andreas Tissen: Steh auf! Beweg deinen Arsch! Lebe!
Heute, nehme ich, Andreas Tissen, mir die Freiheit raus und behaupte, dass Faulheit Dein größter Feind ist. Und weißt Du, warum? Sie hindert Dich daran, das Leben zu führen, von dem Du träumst! Und das ist unfair. Sehr oft stelle ich in meinen Vorträgen und Trainings die Frage: “Was ist Zukunft?“Die Antworten sind unterschiedlich und doch irgendwie ähnlich, da fast jeder die Zukunft mit einem glücklichen und erfolgreichen Leben verbindet. Ich möchte Dir sagen, was die Zukunft für mich bedeutet.
„Zukunft ist die Zeit, in der Du bereuen wirst, dass Du das, was Du heute tun kannst, nicht getan hast!“ In meiner langjährigen professionellen Praxis beobachte ich, wie Faulheit die Beziehungen zwischen den sich nahestehenden Menschen zerstört, wie sie alle Bemühungen der Unternehmer im Business zunichtemacht, wie sie die Eltern ihren Kindern entfremdet und wie sie der langersehnten glücklichen Zukunft düstere Farben hinzufügt.
Faulheit ist wie ein kleines bösartiges Tierchen #Aufschieberitix , das Du jeden Tag in Deinem Inneren fütterst, und es seinerseits systematisch Dein Leben zerstört. So soll es nicht sein.
Die wichtigsten Symptome für ein #Aufschieberitix Syndrom:
• Du wartest bis zur letzten Sekunde. Du weisst genau, was wann zu tun ist. Aber zu wissen ist nicht zu tun. Du wartest auf den Abgabetermin, da Du sicher bist, dass Du im letzten Moment Zeit haben wirst. Aufschub ist wie eine Dosis für einen Drogenabhängigen, es gibt angenehme Gefühle. Im letzten Moment werden wir Maßnahmen ergreifen und einen Adrenalinstoß bekommen. Es besteht also eine Abhängigkeit vom Aufschieben.
• Du fängst an zu arbeiten, aber viel später als geplant.
Du willst nicht immer bis zur letzten Minute warten und beschließt, früh zu beginnen. Du fängst an zu denken, zu planen, aber nicht zu handeln! Bis die Frist Dich wieder einholt. Du verbringst mehr Zeit mit Bekämpfung der Nervosität als mit den notwendigen Aktivitäten.
• Du hast keine Zeit für wirklich wichtige Dinge.
Es gibt viele Ideen, wie Du das Leben zum Besseren verändern kannst, aber es gibt so viele alltägliche Verpflichtungen und deshalb werden die Ideen warten müssen.
Du wartest auf den richtigen Augenblick und verlässt Dich voll und ganz auf Deine Intuition.
Ein Blick in das Gehirn
Kognitive Funktionen sind an der Verfolgung eines Ziels beteiligt, von denen es viele gibt: managen von Emotionen, steuern von Impulsen, Aufmerksamkeit und Argumentation, aber die wichtigste ist die „executive“Funktion.
Es ist eine subtile Funktion im Gehirn und diese Funktion bestimmt Kreativität, Erfolg und Lebenserfüllung im Leben mehr, als die Intelligenz. Diese Funktion sorgt für das Entscheiden, Auswählen, Planen, Anpassen, Verfolgen und Stoppen.
Beim Ziele setzen durchläuft das Gehirn
konsequent alle vorhergenannten Stufen. Um das Ziel zu erreichen, ist die wichtigste Phase in dieser Ausführungskette, die Initiierung. Der Übergang von Plänen zu Maßnahmen. Wenn die Initiierung fehlschlägt, werden wir nicht zur Sache kommen. Es entsteht eine Lücke zwischen der Formulierung von Ideen und Zielen und dem Beginn von Maßnahmen. Mangel an Übergang - #Aufschieberitix. „Ein Mensch kann brillante Ideen, hohe Träume und ehrgeizige Pläne haben, aber ohne Initiierung bleiben sie in meinem Kopf.“ Nebenwirkungen von #Aufschieberitix Die Konsequenzen sind kolossal - Ideen bleiben im Kopf und Absichten werden nicht zu Taten. Wenn wir ständig über alles nachdenken und zweifeln, bleiben die Projekte auf dem Papier oder gar im Kopf. Und am wichtigsten ist, dass unser Leben das gleiche bleiben kann, nur weil wir den Ausreden Priorität eingeräumt haben. Träume werden zu Albträumen
Wenn Du die Initiierung aufschiebst, wirst Du den Traum nicht in die Realität umwandeln. Lässt Du Dich von der Stimme des #Aufschieberitix manipulieren, dann betrügst Du Dich selbst und lebst in Illusionen, ohne zu merken, dass jeder Tag mehr und mehr kostet. Du verwechselst den optimistischen Gedanken "…es ist nie zu spät zu starten" mit dem sich selbst täuschenden Gedanken "…es gibt noch genug Zeit zu starten". Die unbegründete Überzeugung, dass es noch genug Zeit geben wird, verwandelt sich zum großen Bedauern über verlorene Chancen. Wie Du das #Aufschieberitix überwindest
Genau diese Frage hat mich bewegt, das Buch „Steh auf! Beweg Deinen Arsch! Lebe!“zu schreiben. In diesem Buch findest Du 15 praktische Methoden, wie Du tagtäglich #Aufschieberitix besiegen kannst.
Um eine Initiierung erfolgreich von der Idee, also Inspiration über Handlung, sprich Transpiration und letzten Endes bis zum Ziel, sprich Aspiration, durchzuführen, brauchen wir drei Schritte. Schritt Nr. 1 – Steh auf! „Fange sofort an,
Du kannst später nachdenken!“ Dieser Spruch sollte nur die schnelle Entscheidung hervorheben, um eine direkte Handlung vorzunehmen. Die Entscheidung ist der erste Schritt zur Initiierung.
Die Entscheidung, die mit einem sinnvollen Ziel verbunden ist, bewegt nicht nur Menschen, sondern versetzt Berge. Hier ein Beispiel eines Geschäftsmannes, der immer wenig Zeit hat für seine Kinder. Ein sehr verbreitetes Thema. Nicht wahr. Er setzt dieser Aufgabe keine Priorität bzw. hohe Bedeutsamkeit. Was wäre, wenn dieser Geschäftsmann wüsste, dass wir Eltern nur einen Zeitfester von ca. 5.000 Minuten pro Kind haben. Das heißt, dass jedes Kind nur im Durchschnitt 500-600 Mal zu Eltern kommt und um Aufmerksamkeit bittet. Sprich, wie sinnvoll wäre jetzt dieses Ziel, wenn der Geschäftsmann wüsste, dass er nur 3,5 Tage (5.000 Minuten / 1.440 Minuten am Tag) Zeit in seinem Leben zur Verfügung hat, um sein Kind bewusst zu erleben und sich effektiv zu investieren.
Die Formel hier ist: Entscheidung – Bewegung – Ziel – Sinn! „Je mehr Motivation Du hast, etwas zu tun, desto weniger Chancen hat der #Aufschieberitix, um sich in Deinem Leben zu aktivieren.“ Schritt Nr. 2 – Beweg Deinen Arsch! „Jeder von uns besitzt die wunderbare Fähigkeit, sich neuen Gewohnheiten und Zuständen schnell anzupassen, schneller sogar als der Faulheit!“
Der zweite Schritt sollte Dich dazu bringen täglich einen Schritt näher zu kommen an Dein Ziel. Hier ist es entscheidend, dass Dein Ziel, die neue Gewohnheit ist. Wenn Du es geschafft hast den #Aufschieberitix auszutricksen und ein neues Ergebnis zu bekommen, dann hast Du schon gesiegt. Es geht darum, dass Du neue nachhaltige Ergebnisse dann erreichst, wenn Du neue feste Gewohnheiten hast. In der Regel behaupte ich, brauchst Du ca. 100 Tage dafür. Also solltest Du Dich für dieses Ergebnis verpflichten. „Eine Verpflichtung ist stärker als zehn Absichten!“ Denke doch mal nach, was wäre wenn Du am Ende des Jahres drei feste Fähigkeiten entwickelt hast, die Dich weiterbringen. Das sind ganze 30 Fähigkeiten in 10 Jahren. Das ist großartig! Der #Aufschieberitix hat hier keine Chance mehr in Deinem Leben Dich davon abzuhalten, großartige Leistungen zu erbringen. Ständiger Progress und somit die Lebenserfüllung stehen auf dem Programm! „Das Leben eines proaktiven Menschen ist das ständige Wechseln von der Komfortzone in die Zone des Diskomforts, von der Zone des Diskomforts in die Komfortzone.“ Schritt Nr. 3 – Lebe! „Belohne Dich reichlich!“ Diese Etappe ist meiner Meinung nach die Entscheidende. In diesem Abschnitt verankerst Du in Deinem Unterbewusstsein die emotionalen Erlebnisse. Es ist wichtig, dass Du Dich jedes Mal für Deine Initiierung und Handlung belohnst. Wenn Du es nicht tust, dann belohnt sich der #Aufschieberitix mit „aufschieben“.
Die Belohnung ist ein Teil des Sieges. Diese Siegermomente, die Du emotional sammelst, in dem Du diese auch klein oder groß feierst, werden Dich in Deinem Leben immer wieder unterstützen neue Herausforderung zu stemmen und den #Aufschieberitix arbeitslos ruhen zu lassen. „Erinnere Dich, Du hast in Deinem Leben bereits das Unmögliche möglich gemacht!“