Das raten Ärzte bei großer Hitze

Ausreichend trinken: Der Körper weiß in der Regel selbst, wie viel Flüssigkeit er benötigt, und meldet sich bei Bedarf. Bei der Hitze sollte man jedoch ein bis zwei Liter zusätzlich über den Tag verteilt trinken und gerade ältere Menschen dazu animieren, etwas zu trinken, ihr Durstgefühl springt manchmal nicht richtig an.

Sport in Maßen: Joggen sollte man am Morgen oder Abend, wenn es schon etwas kühler ist. Auf keinen Fall in der prallen Mittagssonne.

Schatten aufsuchen: In der Sonne sollte man Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor passend für den eigenen Hauttyp wählen. Auch Sonnenhut und Sonnenbrille gehören zum Repertoire für Aktivitäten im Freien.

Kinder schützen Auf keinen Fall sollte man diese im Auto zurücklassen. Schon in kurzer Zeit heizt sich der Fahrgastraum auf Temperaturen von über 70 Grad Celsius auf, das ist eine Gefahr für Leib und Leben: Es droht ein Hitzschlag.

Was tun im Notfall? Sollte es dennoch zu einem Notfall aufgrund der Hitze kommen, sind Ersthelfer gefragt: Die betroffene Person sollte möglichst in den Schatten gebracht werden. Ist sie bewusstlos und atmet normal, legt man sie in die stabile Seitenlage. Ansprechbare Personen sollten mit erhöhtem Oberköper in eine Ruheposition gebracht werden. Notrufnummer Bei allen Notfällen gilt: Den Rettungsdienst unter der Telefonnummer 112 alarmieren.