Ausdauer und Kraft mit 30 plus
Mamma Mia, die aktiven Mütter der Wild Dancers
Friedberg. Es gibt sie noch nicht lang, die Gruppe Mamma Mia beim TSV Friedberg. Doch die Mütter der Mädchen der Wild Dancers des Vereins starten nochmals gemeinsam durch. Sie freuen sich auch über weitere Mitstreiterinnen, die sich ihrer Gymnastik- und Tanzgruppe anschließen, über 30 Jahre alt sind und an Wettkämpfen mitmachen möchten.
Gemeinsam mit ihrer Trainerin Ramona Haupt werden Tänze und eine Gymnastikübung mit Handgeräten für einen Wettkampf einstudiert – zu flotter Musik mit passendem Rhythmus. Geeignet ist dieses Sportangebot für alle über 30, die früher im Turnen oder im Ballett aktiv waren und die Grundkörpertechniken beherrschen. Die Mamis wollten bei den Wettkämpfen ihrer Kinder nicht nur auf der Zuschauertribüne sitzen – und so wurde Mamma Mia gegründet.
Mit viel Spaß trainieren sie nun jeden Donnerstag miteinander und lernen viele neue Dinge, die sie im Laufe der Zeit verbessern können. Es hilft zudem, abzunehmen, verbessert die Ausdauer und Koordination und entspannt vom Alltag. Und es macht beweglicher und baut Muskeln auf. „Man sollte aber aufpassen, dass man sich immer gut aufwärmt, damit alle Übungen richtig ausgeführt werden können“, sagt Ramona Haupt, die 25-Jährige Leistungstrainerin für Rhythmische Sportgymnastik.
Außerdem müssen die Bewegungen synchron ausgeführt werden. Daher muss jeder darauf achten, sich im gleichen Tempo wie die restliche Gruppe zu bewegen. „Tolle Übungen sind die Sprungserien im Block. Sie dienen dem Erlernen der richtigen Technik, verbessern die Sprungkraft und das Wichtigste: Sie sollen den synchronen Bewegungsablauf noch verbessern“, weiß Ramona Haupt. Sie selbst trainiert am liebsten Tanzschritte zu Musik. Denn die sind technisch am einfachsten. Deshalb können sie die meisten Leute schnell mittanzen und den Spaß an der Bewegung genießen. Gerne trainiert Ramona die Stände im Relevé (bedeutet: auf die Fußspitze erheben). Diese Ballettübung dient dem Muskelaufbau und ist gleichzeitig ein gutes Training zur Stabilisation, und auch die Konzentration wird damit gestärkt. Mitmachen In unserer Serie stellen wir jeden Montag Fitnesstipps vor. Wenn Ihr Verein ein interessantes Angebot hat, melden Sie sich bitte unter redak tion@friedberger allgemeine.de ● Ramona Haupt, 25, ist Leistungs trainerin C Rhythmische Sport gymnastik. Die Stunde für die Gruppe mamma Mia findet jeden Don nerstag von 16 bis 18 Uhr beim TSV Friedberg in der Hans Böller Stra ße im Gymnastikraum/Halle 3 statt. Mehr Infos unter der Telefonnum mer 0163/ 74 28 099