Schwimmen hält fit und rettet Leben
Doris Lippmann vermittelt auch Spaß im Wasser
Friedberg Die Zahl der Menschen, die nicht oder nur schlecht schwimmen können, nimmt stetig zu. Rund zwei Drittel der Kinder, die die Grundschule verlassen, sind davon betroffen. Die Tendenz ist steigend.
Gerade deshalb ist es wichtig, das Schwimmen zu erlernen. Es hält auch in jedem Alter fit. Es fördert die Selbstständigkeit, wirkt Bewegungsmangel entgegen und verbessert körperliche Funktionen. „Aber auch die sozialen Kontakte, die sich hier aufbauen, sind wichtig. Aus medizinischer Sicht ist der Aufenthalt im Wasser besonders effektiv. Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet. Ausdauertraining ist fast ohne Überbelastung möglich. Kraft wird durch den Wasserwiderstand trainiert“, sagt Doris Lippmann von der DLRG (Kreisverband Augsburg/Aichach-Friedberg).
Die Schwimmausbilderin und Fachübungsleiterin Schwimmen bietet dafür diverse Schwimmkurse an. Los geht es im Alter von fünf Jahren bis zu den Erwachsenen. Das Spektrum ist breit. Es reicht vom Anfängerschwimmen, dem Erlernen spezieller Schwimmtechniken bis hin zum Rettungsschwimmen. Lippmann gibt auch Kurse, in denen man diverse Schwimm- und Rettungsschwimmabzeichen erlernen kann – für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Wer möchte, kann sogar eine weiterführende Schwimmausbildung absolvieren.
„Wichtig ist, dass man die Übungen altersgerecht ausführt und viel Spaß im Wasser hat“, weiß Lippmann. Ideal sind koordinative Übungen, wie das Schwimmen mit Kraularmen und Brustbeinen oder mit Brustarmen und Kraulbeinen. Viel Spaß haben die Teilnehmer beim Brustschwimmen, wenn alle drei Züge ein Purzelbaum folgt.
Die 46-Jährige liebt Übungen zur Fremdrettung. Eine Technik ist das Schieben. Der Ermüdete liegt am Rücken und hält sich mit gestreckten Armen an der Schulter ein, der Retter schwimmt Brust. Oder das Ziehen, bei dem sich der Ermüdete an der Schulter des Retters anhängt.
Schnupperstunden sind jederzeit möglich. Man sollte aber vorher mit Doris Lippmann Kontakt aufnehmen.
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