Bewegung hilft in den Wechseljahren
Schwindel, Schweißausbrüche und Hitzewallungen haben viele Frauen zwischen 45 und 70. Dahinter stecken die Wechseljahre, in denen sich der Hormonhaushalt umstellt. Um die Beschwerden zu lindern, ist nicht immer gleich eine Hormonersatztherapie notwendig, erklärt die Apothekerkammer Hessen. Auch mit Bewegung lasse sich gegensteuern. Eine niedrige Raumtemperatur sei hilfreich bei Hitzewallungen. Ebenfalls sinnvoll: Übergewicht schonend reduzieren. Viel Bewegung beugt auch Knochenschwund (Osteoporose) vor. Neben einer starken Muskulatur sind für den Knochenstoffwechsel auch Kalzium und Vitamin D wichtig. Frauen, die starke Beschwerden haben oder sehr unter den Symptomen leiden, sollten mit ihrem Arzt sprechen.