Lasten am besten nah am Oberkörper tragen

Den Umzugskarton oder die Getränkekiste einfach hochzureißen – das belastet den Rücken. Wer das Kreuz schützen will, geht ganz bewusst etwas in die Knie, bevor er eine Last anhebt, und trägt sie dann nah am Oberkörper. Dazu rät die Patientenzeitschrift Hausarzt. Die Wirbelsäule sollte während des Schleppens möglichst aufrecht bleiben. Sperrige Gegenstände trägt man besser zu zweit.