Tipps für Laufeinsteiger

● Erst zum Arzt! Ab dem 35. Lebens‰ jahr oder wenn sie einige Jahre kei‰ nen Sport getrieben haben, dann soll‰ ten Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt konsultieren. So können Risiken weitgehend ausgeschlossen werden.

● Lieber langsam! Anfänger rennen häufig zu schnell. Ein Tempo, bei dem man sich bequem unterhalten kann, ist für die Gesundheit sinnvoll. Vertrauen Sie besser Ihrem Körperge‰ fühl, statt Pulsmessern oder Apps.

● Auch im Winter! Laufen bei Kälte und Schnee ist mit passender Klei‰ dung und Schuhen meist kein Problem.