Mehr Sport und Bewegung
Fitnessstudios bieten ein umfangreiches Angebot
Plätzchen, Stollen, Glühwein, hier ein Paar Würstel, dort einen Crêpes – die Weihnachtszeit bedeutet ständig kulinarische Verführungen. Und auch der Silvesterabend ist geprägt von leckeren Schlemmerein. Ist doch in Ordnung, wenn man diese Zeit genießt. So heißt dann im neuen Jahr einer der meist genannten Vorsätze: „Mehr Bewegung und Sport machen“. Der positive Nutzen von Bewegung
und Sport für die Gesundheit ist enorm. Also nicht nur genießen und aufs Sofa, sondern die festen und wasserdichten Winterstiefel anziehen und raus zu einem Spaziergang oder besser: die Laufschuhe schnüren und ein paar Kilometer joggen.
An der frischen Luft
Schlechtes Wetter ist dabei keine Ausrede, sondern sollte ein Ansporn sein. Unser Körper braucht Tageslicht für die
Vitamin D-Produktion, die frische Luft tut den Atemwegen gut und das Immunsystem profitiert ebenfalls. Ergänzend hierzu sollte der Besuch eines Fitness-Studios sein. Hier können gezielt einzelne Muskelpartien trainiert werden oder ganzheitliches Zirkeltraining in Angriff genommen werden. Und falls Fragen aufkommen zur korrekten Ausführung, stehen in den Fitnessstudios ausgebildete Trainer zur Seite. Sie zeigen die korrekte Ausführung an den Maschinen und geben hilfreiche Tipps. Wer nicht gerne alleine trainiert, der kann auf die zahlreichen Angebote für Gruppenkurse zurück greifen. Ob rhythmische Sportgymnastik, Pilates oder doch das YogaProgramm, um Körper und Geist in Einklang zu bringen – sobald der Start gelungen ist, lassen sich kleine Sporteinheiten wie von alleine in den Alltag integrieren. Wichtig ist es, am Ball zu bleiben. tmn