Weg mit der Corona-Wampe!
Fit werden trotz Lockdown:
Die vergangenen 20 Jahre verging keine Woche ohne Badminton-Training, mindestens einmal die Woche. Das hat mich fit gehalten. Seit Ausbruch der CoronaKrise ist es vorbei damit. Die Folge: Ich habe einige Kilos zugelegt. Einige Hosen passen nicht mehr, Hemden spannen. Am Dienstag habe ich in der Rubrik „Moin“über meinen Entschluss berichtet, nun den Kampf gegen die Corona-Wampe aufzunehmen.
Etliche Leser haben mir daraufhin geschrieben und mir Tipps gegeben, was ihrer Meinung nach der beste Weg ist, die Pfunde loszuwerden. Eine Auswahl der interessanten Mails können Sie unten lesen. Vielleicht ist die eine oder andere sinnvolle Anregung für Sie dabei.
Ich habe jetzt jedenfalls beschlossen, es mit Low Carb zu probieren – damit war ich früher schon mal erfolgreich – und habe meine Ernährung ziemlich radikal umgestellt: Alles, was Kohlenhydrate hat, meide ich. Keine frischen Brötchen mehr am Morgen – und darauf zu verzichten, fällt mir echt schwer. Keine Pasta, keine Kartoffeln, keinen Reis. Stattdessen kohlenhydratarmes Gemüse. Ich frühstücke jetzt Käseomelett und Skyr mit Früchten. Mittags esse ich eigentlich sowieso selten was. Und abends gibt es zum Beispiel Püree aus Blumenkohl und Sellerie – schmeckt fast so lecker wie Kartoffelpüree – und dazu ein schönes Steak. Statt Weizenbier und Weißwein – das sind meine Lieblingsgetränke
– schenke ich mir Mineralwasser ein mit einem Stückchen Ingwer drin.
Daneben versuche ich, mich so viel zu bewegen wie möglich. Ich wohne im Alten Land und da fällt es nicht schwer, draußen aktiv zu sein, denn es gibt so viel Natur hier und so viele sehenswerte Ecken. Meistens bin ich früh am Morgen mit Mops-Hündin Helga am Strand in Bassenfleth unterwegs oder spaziere am Lühedeich und über die Hogendiekbrücke – einer meiner Lieblingsplätze. Wenn ich
„spazieren“sage, heißt das, dass ich ziemlich stramm gehe. Manchen langsamen Läufer überhole ich da locker. Und noch was: Für Einkäufe im Dorf nehme ich, wann immer es geht, das Rad, nicht mehr das Auto.
Ein Kilo bin ich so schon losgeworden in den wenigen Tagen. Ich hoffe, es geht so weiter. Ich werde über die Fortschritte von Zeit zu Zeit berichten. Und wenn Sie, liebe Leser, uns auch über Ihre Abnehm-Erfolge erzählen wollen, würden wir uns freuen.