RAUS AUS MÜNCHEN Lieber schee und g’sund
Der alljährliche Bodyhausputz
Früher war es die Religion. Heute gibt es viele Gründe, im Frühjahr den Körper wieder auf Vordermann zu bringen: Für die Gesundheit, zur Entspannung, zum Abspecken oder für die Schönheit. Und ein nicht wirklich neuer Trend eines uralten Brauchs: Das Fasten, heute auch gerne „Detoxing” genannt. Freilich jetzt angepasst an neue Erkenntnisse und Vorlieben. Die traditionellen Methoden wie Heilfasten u.ä. werden um zahlreiche neue Modelle wie Basenfasten, Metabolic Balance, Jentschura u.ä. erweitert. Und neben spezialisierten Hotels bieten inzwischen auch unsere altgedienten Kurorte sehr moderne und an die Ansprüche der jüngeren Generationen angepasste Angebote:
Bad Füssing – Klassiker im Bäderland: Mit der weitläufigsten Thermenlandschaft Europas punktet unsere Vorzeige-Gesundheitsoase in Niederbayern rund 150 km östlich von München. Die drei schwefelhaltigen Thermen locken jedes Jahr immerhin stolze 1.6 Millionen Übernachtungs- und Tagesgäste in den meistbesuchten Kurort Bayerns. Während die Luft draußen mit Minus-Temperaturen schreckt, herrscht hier dank 34 bis 42 Grad Celsius warmem Wasser immer bestes Badewetter. Wintersport der besonderen Art bietet der „ThermenWalk“unter freiem Himmel. In Deutschlands längster „Thermalwasserstraße“flaniert man im kärglichen Badeoutfit getrieben vom Heilwasserfluss ganz entspannt durch die ländliche Schneelandschaft. Mediziner empfehlen die erholsame Kur, weil Herz und Kreislauf bei niedrigen Außentemperaturen weniger belastet werden und das Reizklima den Organismus beflügelt. Zahlreiche Gesundheits- und Präventivangebote, Aktivprogramme und individuelle Therapieformen von der Wochenendpauschale bis zu zwei- und drei-Wochen-Kuren. Bad Füssing verfügt zudem über ein riesiges Angebot an Unterkünften aller Kategorien – auch der gehobenen, teilweise sogar mit eigenen Thermen im Haus. Zudem Restaurants und Gasthöfe jeglicher Couleur. www.badfuessing.com
Bad Birnbach – das ländliche Bad: Sie ist die kleine, gemütliche Schwester des prominenten Bad Füssing. Seit über 40 Jahren pulsiert in der Marktgemeinde dampfend heißes Heilwasser aus den Tiefen des Urgesteins. Hier sprudelt das bis zu 70 Grad Celsius heiße, heilende Nass in die 31 Thermalbecken der Rottal Therme. Im neuen Vitarium erstrahlt der 105 Meter lange, europaweit einzigartige Thermenbach nach Einbruch der Dunkelheit in allen Farben. Täglich geöffnet von 9 bis 21.00. Eintritt Heilbaden ab 12 Euro, Tageskarte Heilbaden und Saunawelt 26 Euro. www.badbirnbach.de
Bad Gögging – dreifach g’sund: Stolz blickt Bad Gögging bei Neuburg a.d. Donau, 100 km nördlich von München, zurück auf 100 Jahre Bädergeschichte. 1919 wurde ihm das Prädikat Kurort und damit das “Bad” verliehen. Und schon mal vormerken: Übers Jahr gibt es dazu viele Veranstaltungen und am 30.6. das große Jubiläumsfest am Ufer der Abens. Als einziger Kurort in Bayern kann Bad Gögging gleich drei staatlich anerkannte ortsgebundene Naturheilmittel aufzählen: Schwefelwasser, Mineral-Thermalwasser und Naturmoor. Mit 10.000 Quadratmetern Gesamtfläche zählt die örtliche Limes-Therme zu den größten Kur- und Erholungsbädern Bayerns: 15 Thermal-Wasserbecken, Schwefelwasser-Wannenbäder, Trinkbrunnen mit Schwefelwasser (kostenlos) sowie Naturmoor-Anwendungen. Täglich geöffnet: Thermal-Erholungsbad von 8 bis 20.00, Römer-Sauna Montag bis Freitag von 10 bis 21.00, Samstag und Sonntag von 10 bis 20.00. Langbade-/Saunatag Donnerstag bis 22.00. Tageskarte 18 Euro. www.limes-therme.de www.bad-goegging.de
Gesund durch Luft
Garmisch-Partenkirchen – gesund durch Klima: Die Zertifizierung mit dem Heilklima-Prädikat untersteht strengen Prüfkriterien und wird vom Heilbäderverband verliehen. Man unterscheidet Reiz- bzw. Schonklima. Meerregionen und Hochgebirge lösen starke Reize aus, die u.a. den Stoffwechsel anregen und heilend z.B. bei Atemwegserkrankungen wirken. Schonklima wie in Mittelgebirgen zeichnet sich aus durch wenig thermische Reize, hohe Luftreinheit und wenig Industrie. Z.B. lindernd bei Allergien und Ekzemen. Ein Spitzenreiter unter den heilklimatischen Kurorten ist Garmisch-Partenkirchen, ausgezeichnet mit dem Prädikat „PremiumClass“. Das Gütesiegel ist eine Art Garantiererklärung für naturorientierten Gesundheitsurlaub, der auch dem Schutz der Umwelt oberste Priorität einräumt. Seit 2013 steht im Gesundheit’s Eck ein Team medizinisch geschulter Guides bereit, um individuell zu beraten mit kostenlosen Experten-Tipps, Check-ups zur Prävention von Volkskrankheiten sowie Vorträgen und Workshops zur gesunden, aktiven Lebensund Freizeitgestaltung. Tipp: Vom 18. bis 22.2. Schneeschuhwandern auf Rezept: Fünf-tägige Präventionswoche mit acht Übungseinheiten à 90 Minuten. Muskeln aufbauen, Gewicht reduzieren und das Herz-Kreislaufsystem unterstützen. (100 Euro, bis zu 80 Prozent Zuschuss der Krankenkassen). www.gapa.de
Bad Tölz – 50 Jahre Heilklima: Wenig Feinstaub. Wenig Allergene. Viel Sauerstoff. Mildes Klima, das durch die Kombination aus positiven Reizen und wohltuenden Schonfaktoren als „Champagnerluft“bezeichnet wird. Heuer feiert das Isar-Städtchen sein 50jähriges Jubiläum als Heilklimatischer Kurort. Wo einst Liege-Kuren im Fokus der medizinischen Behandlungen standen, ist längst klar, dass es gerade die Bewegung in der ganz besonderen Luft ist, die das Wohlbefinden dauerhaft stei-
gert und Krankheiten vorbeugt. Wandern mit Klimabonus im Heilklimapark Tölzer Land: Auf über 340 Kilometer Wanderwegen zwischen Bad Heilbrunn, Bad Tölz, Kochel a. See, Wackersberg und Lenggries können Großstädter endlich einmal tief durchatmen. Angebot: Heilklimawandern zum Kennenlernen (7. bis 11.4., ohne Übernachtung 88 Euro, inkl. vier Nächten ab 199 Euro). Doch Bad Tölz hat noch mehr. Sozusagen ein Schlank- und Fit-Rundum-Angebot. Wie beispielsweise drei unterschiedliche einwöchige Fastenkuren – Metabolic Balance (individuelles Stoffwechselprogramm mit Ernährungsplan, sieben Nächte, medizinische Anwendungen, Sportprogramm ab 1.020 Euro), Basenfasten (Entschlackung mit basischen Lebensmitteln, 24.3. bis 20.4., sechs Nächte inkl. Gesundheitsanwendungen, ab 549 Euro) und Heilfasten nach Buchinger (Trinkkur auf der Basis von Gemüsebrühen, Säften und Tees, sieben Nächte inkl. Sportprogramm, ab 463.50 Euro). Wie man ohne Risiken und Nebenwirkungen dauerhaft sein Wunschgewicht halten kann, erfährt man in einem fünftägigen Intensivkurs „Schlank mit Darm“(28.3. bis 1.4., 31.3. bis 4.4. und 23. bis 27.6., ohne Übernachtung 230 Euro). Die inzwischen super erfolgreiche Aktion Tölzer Veg mit vier Wochen im Zeichen veganen Lebens startet heuer am 28.4. www.bad-toelz.de
Granpanoramahotel Stephanshof – Villanders: Südtirol, das bedeutet Vielfalt und Genuss und ein wahres Fest für die Sinne. Bizzare Dolomitfelsen und die mittelalterlichen Burgen hoch oben scheinen immer noch zu wachen, heutzutage über Buschenschenken und Spitzenwinzer, über deftige und filigrane Köche. 30 Kilometer nördlich von Bozen, hoch über Klausen und dem Eisacktal – bietet der StephansHof auf gut 880 Metern, gesunden Genuss auf hohem Niveau. Das gesamte Gemeindegebiet reicht immerhin bis in Höhen von über 2.500 Metern. Hier offerieren die steigungsarmen Hochplateaus perfekte Vorraussetzungen für Wanderungen mit und ohne Schneeschuhe, Langlaufen im flirrenden Pulverschnee und Erholung in trockener, sauerstoffreicher und schadstoffarmer Bergluft. Kommoder Vier-Sterne-Komfort, ein berauschender Ausblick auf die so typischen Gesteinsformationen und seit Kurzem auch exklusive, 32qm-Panoramasuiten, aufwendig ausgestattet mit natürlichen Materialien und Fernblick durch bodentiefe Fenster. Zudem Terrasse (20qm) mit Whirlpool und Privatsauna. Noch bis 31.3. ab 130 Euro. Das familiengeführte Wellness-Hotel ist zentraler Standort für Sportambitionierte und begeistert außerdem mit seinen herausragenden Produkten aus Küche und Keller, mit traditionellen Südtiroler Gerichten und einem wohlsortierten Weinkeller. Auch im großen Wellness-Bereich mit Hallenund Freischwimmbad werden die antioxidativen Kräfte der Weintraubenkerne eingesetzt, um die Haut jünger und strahlender erscheinen zu lassen. Bis 31.3. gibt es den Winter & Well-
ness Kurzurlaub für ab 299 Euro: Drei oder vier Übernachtungen inkl. Dreiviertel-Verwöhnpension und Wellnesspaket mit Weintraubenkern-Massage, Alpenkräuter-Packungen u.v.m. Zudem geführte Schneeschuhwanderungen und Shuttlebus zu den umliegenden Skigebieten Seiser Alm, Sella Ronda und Plose. www.stephanshof.com
Jungbrunnen Chiemgau und Berchtesgadener Land
Bad Feilnbach – Winterspaß mit Moor-Wert. Unter diesem Motto stehen die Gesundheitsangebote im oberbayerischen Natur-Heil-Dorf Bad Feilnbach. Zu Füßen des Wendelsteins kann man auch Winter und Frühjahr aktiv genießen und dabei herrlich abschalten – beim Schneeschuh- und Winterwandern, Langlaufen oder beim Rodeln. Seit über 100 Jahren setzt man hier auf die Heilkraft des Moores, weiß um dessen wohltuende Wirkung. So sorgt ein Bad im 42 Grad warmen Moor für Entgiftung und Entschlackung des Körpers, Schmerzen werden gelindert, Muskeln, Bänder und Gelenke entlastet. Auch spezielle Beautyprogramme bauen auf das „schwarze Gold“, denn es strafft die Haut und versorgt sie mit Feuchtigkeit. Einfach mal die tiefenentspannende Wirkung des Bad Feilnbacher Moors genießen: Das kleine Moorpackerl „Sulzberg“(drei Moor-Packungen und drei Massagen) gibt es bereits für 149 Euro, das große kostet 449 Euro (sechs Moor-Vollbäder und sechs Massagen inkl. badeärztlicher Untersuchung). www.bad-feilnbach.de
Bad Endorf – Auszeit mit Ausblick. Die Chiemgau Thermen in Bad Endorf haben sich gewaltig aufgehübscht: Panorama Sauna mit großer Fensterfront, Fels Lagune mit raumhohen Glasfenstern, stimmungsvolles Relax Dampfbad, Totes-Meer-Salzgrotte, Lakeside Restaurant und Bar: Bildbuchausblick auf Simsee und Wendelstein inklusive. Ihren besonderen Ruf verdanken die Chiemgau Thermen der Qualität ihres Wassers. Es kommt aus den Tiefen der Erde – aus zwei Jod-Thermalsolequellen optimal aufbereitet – in die Becken und verwöhnt dort mit 26 bis 34 Grad Celsius. Das Heilwasser regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem, regeneriert die oberen Hautschichten und entspannt. Eine natürliche Medizin gegen Stress und Burnout. Bad Endorf ist auch bequem, staufrei und preiswert mit der Bahn in 50 Minuten zu erreichen. Wer mit dem DB Bayernticket (ab 10.60 Euro) oder mit dem Guten Tag Ticket des Meridian (ab 10.20 Euro) anreist, kann doppelt sparen: Bei Vorlage eines tagesaktuellen Bahntickets kostet die Thermentageskarte nur noch 18.50 Euro, ein Leih-Badetuch gibt’s gratis dazu. Täglich geöffnet: Thermenlandschaft und Saunawelt von 9 bis 22.00, TotesMeer-Salzgrotte von 10.15 bis 19.00, Restaurant Lakeside von 10 bis 21.30. www.chiegau-thermen.de
St. Leonhards – Wasser & Wohlfühlen: Achtsamkeit, Herzlichkeit und ein ganzheitlichtes Vitalkonzept sind die Leitgedanken der Quellen- und Hoteliersfamilie Abfalter. Mit dem Bio Vitalhotel Falkenhof im niederbayerischen Bad Füssing und dem Landhotel Mauthäusl bei Schneizelreuth hat sie ganz besondere Erholungs- und Gesundheitsoasen geschaffen. Menschen mit
sich in Einklang bringen und ihnen den Weg zu mehr Gesundheit und Vitalität aufzeigen. z.B. mit Detox Kuren nach Peter Jentschura. Sein Name steht seit mehr als 25 Jahren für „Gesundheit durch Entschlackung“. Durch basische Ernährung, Bewegung und Entsäuerung wird mit speziellen Kurprogrammen die Säure-Basen-Balance im Körper auf natürliche Weise wieder hergestellt. Sie sollen Zivilisationskrankheiten vorbeugen und sanft den Körper regenerieren. Und ganz nebenbei purzeln die Pfunde. Die traditionelle Jentschura-Kur mit 7×7 Tee und Wurzelkraft wird verstärkt durch das Baden im lebendigen Wasser der St. Leonhardsquellen, durch basenbildende Speisen, dem Trinken der quellfrischen Wässer und Bewegung in reiner, ionisierter Luft. Der Falkenhof – sogar mit hauseigener Therme – bietet eine Detox-Kur zum Kennenlernen oder zur Regeneration zwischendurch mit drei Nächten für ab 732 Euro. Im Mauthäusl inmitten herrlicher Natur in der Nähe von Berchtesgaden kostet die Jentschura Sieben-Tage-Kur ab 1.050 Euro. Spezielle Veranstaltungen: 18. bis 23.3. Detox-Fasten-Seminar im Mauthäusl und 7. bis 12.4. Heilfasten nach Hildegard von Bingen im Falkenhof. Immer und in beliebiger Menge inklusiv sind die Wässer der St. Leonhardsquellen (ebenfalls ein Abfalter-Unternehmen). St. Leonhards Wässer sind auch bei uns im Bio-Fachhandel, in Reformhäusern, gut sortierten Super- und Getränkemärkten erhältlich. Detaillierte Inhaltsanalysen der verschiedenen Sorten gibt’s im Internet. www.hotel-falkenhof.de www.hotel-mauthaeusel.de www.st-leonhards-quellen.de
denn’s Biomärkte: Wer im Frühjahr daheim entschlacken und mit einer kurmäßigen Anwendung etwas Gutes für
Raus aus münchen aktuell
Wichtig – Bienen retten! Noch bis 13.2. können Verantwortungsbewußte ihr Votum für das Volksbegehren Rettet die Bienen u.a. im Rathaus abgeben. Der Aufruf diverser Organisationen für Schutz und Erhaltung der für unser gesamtes Ökosystem so unverzichtbaren Insekten hat bereits in den ersten Tagen für erfreulich regen Ansturm gesorgt. Artenvielfalt & Naturschönheit in Bayern – eine Million Stimmen werden benötigt, dass es weiter gehen kann und – wir unsere Existenz sichern. www.volksbegehren-artenvielfalt.de
Olaf Gulbrannson Museum – Tegernsee: Sonderausstellung „papan. sich tun will, findet in den 18 denn’s Biomärkten in und um München eine breite Auswahl für Fastenkuren aller Art und biologisch zertifizierte Produkte, die beim Reinemachen im Körper unterstützen können z.B. auch die St. Leonhards Quellen (s.o.) und neben einer großen Obst- und Gemüseabteilung (Saftkuren, Basenfasten etc.) auch Tees, spezielle Teemischungen u.v.m. www.denns-biomarkt.de Wer keinen Spaß versteht, versteht auch keinen Ernst“. 10.2. bis 12.5., Dienstag bis Donnerstag 10 bis 17.00. Eintritt sieben Euro. www.olaf-gulbransson-museum.de PowerTagesfahrten: Der Dauerbrenner in die schönsten Skigebiete der Alpen. Kurzfristig buchbar zum günstigen Komplettpreis, jeden Samstag und Sonntag. Immer ab ZOB, Arnulfstraße. Die nächsten Termine: Am 9.2. in die Wildschönau für 72 Euro um 6.30 und am 10.2 für 69 Euro zur Axamer Lizum um 6.00. Das aktuelle Programm online: www.powertagesfahrten.com
Ingeborg Pils/Laura Amadi