Fitnessfunktionen................
Die Apple Watch protokolliert Ihre Aktivitäten im Alltag und motiviert Sie, sich mehr zu bewegen. In watchOS 5 sind dafür spannende neue Funktionen hinzugekommen.
Was wäre die Apple Watch ohne ihre Fitnessfunktionen? Für Sportler ist die Apple Watch, in Verbindung mit watchOS 5, ideal.
Die Apple Watch unterstützt zwar auch Leistungssportler, aber darum geht es uns hier nicht. iPhone und Apple Watch bilden ein tolles FitnessTeam für jedermann. Der Blick auf die berühmten bunten Ringe der Aktivitätsanzeige führt langsam aber sicher zu mehr Gesundheitsbewusstsein im Alltag.
Die Apple Watch fordert Sie auf, sich stündlich zu bewegen, um sitzende Tätigkeiten zu unterbrechen, oder protokolliert Ihren Kalorienverbrauch und die Dauer von Trainingsphasen. Letztere sind Zeiten höherer Aktivität, die die Uhr durch Bewegungs- und Pulsdaten erkennt. Sie bekommen Ihre Trainingszeiten im Alltag also auch zusammen, indem Sie zu Fuß zum Einkaufen gehen, statt das Auto zu nehmen. Natürlich können Sie mit der Apple
Watch auch echte Trainings erfassen, wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen. In watchOS 5 sind noch Wandern und Yoga hinzugekommen und einige zusätzliche Messwerte für Läufer.
Das Fitness-Team
Die App Aktivität auf der Uhr treibt Sie an, und das iPhone protokolliert dauerhaft. Es nimmt aber auch selbst Messdaten auf, merkt sich, wie viele Stockwerke Sie am Tag hinter sich gebracht haben, oder misst Trainingsstrecken mit GPS, wenn Ihr WatchModell das nicht kann.
Mit der App Training auf der Watch lässt sich wiederum einfach eine Trainingseinheit starten und vermessen, samt Pulsschlag – den erkennt das iPhone nicht. Die beiden Geräte bilden ein tolles Fitness-Team.
Wie weit Sie mit Ihren täglichen Bewegungszielen sind, zeigt die Uhr nicht nur in der App Aktivität, sondern auch in speziellen Zifferblättern, die den aktuellen Status ständig angeben. So haben Sie sie quasi immer vor Augen.
Sie müssen kein großer Sportler sein, um von der Apple Watch zu profitieren. Fitness für alle beginnt im Alltag. Genau da setzen Apple Watch und watchOS an. Als ständiger Begleiter bringen sie Sie einfach dazu, sich etwas gesünder zu verhalten.
Es gibt die bekannten Aktivitätskreise auch als Komplikation, um Ihre Ziele auf fast allen Zifferblättern verfolgen zu können. Aktivität sorgt dafür, dass Sie am Ball bleiben, und lobt Sie für Erfolge.
Motivationstrainer Aktivität
Die aktuellen Fortschritte lassen sich mit Freunden teilen. Sich gemeinsame Ziele zu setzen oder Trainingserfolge digital auszutauschen hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden. Schließlich will man ja nicht gegenüber den anderen zurückstehen, die ihren Zielen näher kommen. Die Verknüpfung muss nur einmal mit dem iPhone hergestellt werden, danach übernimmt wieder die Apple Watch die Regie. In watchOS 5 können Sie jetzt andere zu einem Wettstreit herausfordern. Der dauert eine Woche und am Ende gewinnt, wer mehr Aktivitätspunkte gesammelt hat – eine clevere Motivationshilfe. Beide Teilnehmer müssen dafür watchOS 5 nutzen.
Archiv der Ergebnisse
Wer Aktivität regelmäßig nutzt, will sich auch mal die Ergebnisse über einen längeren Zeitraum ansehen. Während die Watch in Ihrer Aktivität-App nur eine einfache Übersicht der laufenden Woche bietet, pflegt das iPhone einen ordentlichen Trainingskalender. Der ist auf dem größeren Bildschirm nicht nur übersichtlicher, sondern reicht auch in der Zeit bis zum Start der Nutzung zurück. Auch die verdienten Auszeichnungen kann man hier zusammengefasst sehen.
Die iOS-App Health sammelt alle möglichen Gesundheitsdaten. Sie kann die Messwerte von Apple Watch und iPhone übernehmen, vom Stockwerkezählen des iPhone über Trainingseinheiten mit der Apple Watch bis zur Schlafanalyse.