Du brauchst (für 10 Rie­gel):

Kruschelpost - - MACH MLT! -

* 2 klei­ne Ba­na­nen

* 1 TL Ahorn­si­rup

* 190 g Ha­fer­flo­cken

* 50 g Din­kel­flo­cken

* 80 g ge­trock­ne­te Cr­an­ber­ries * 50 g Son­nen­blu­men­ker­ne * 50 g Kür­bis­ker­ne

* 1 Auf­lauf­form

Je nach Ge­schmack:

* 1 TL Zimt

* 1 Pri­se Salz

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