Gesundheitsvorsorge mit einem kleinen Sonnenbad

Was aussieht wie eine entspannte Pause in der Septembersonne, ist bei genauem Betrachten erstklassige Gesundheitsvorsorge. Denn bald wird es zusehends dunkler – und das drückt bekanntlich auf die Stimmung. Damit der Winterblues keine Chance hat, rät Hans-Michael Mühlenfeld vom Bremer Hausärzteverband, sich jetzt schon einen Plan zu machen. „Fangen Sie im Spätsommer an, regelmäßig spazieren oder joggen zu gehen.“Leichtes Ausdauertraining wirke antidepressiv. Außerdem tanken Spaziergänger zu dieser Jahreszeit noch viel Licht. Wer schon weiß, dass er spätestens im Januar in ein Loch fällt, sollte den Urlaub entsprechend planen und besser im Januar statt im April in den Süden fahren. Denn schon die Aussicht auf eine Woche Wärme und Sonne hebt die Stimmung. Da hat die Dunkelheit keine Chance.