VHS-Kurse: Es gibt noch freie Plätze

LINDAU (lz) - Die VHS Lindau bietet einige Kurse an, die demnächst starten. Unter anderem sind das Männersport, Organisation und Zeitmanagement mit Outlook 2016 und Kundalini-Yoga, heißt es in einer Ankündigung.

Ab Freitag, 9. November, bis Freitag, 14. Dezember, findet jeweils freitags von 17 bis 18.15 Uhr in der VHSLindau der Kurs „Manpower – Wer rastet, der rostet“statt. Dieser Kurs ist speziell auf Männer ausgerichtet, die durch gezieltes Mobilisations-, Stabilisations- und Krafttraining ihre Muskeln kräftigen und gleichmäßig dehnen möchten. Der Körper soll dadurch gestrafft und vorhandene Verspannungen gelöst werden. Zudem soll das Training aktiv-präventiv Rückenschmerzen vorbeugen.

An zwei Freitagen, nämlich am 9. November und am 16. November, jeweils von 16.30 bis 20 Uhr, werden die Teilnehmer im Kurs „Organisation und Zeitmanagement mit Outlook 2016“lernen, dass Outlook weit mehr ist als ein reines E-Mail-Programm. Outlook ist ein hervorragendes Werkzeug für die Organisation von Aktivitäten und ein optimales Hilfsmittel für das Zeitmanagement, heißt es in einer Ankündigung der Volkshochschule. Die Teilnehmer lernen unter anderem, wie Outlook im Arbeitsalltag optimal eingesetzt werden kann und wie sie mit Zeitplanungstechniken Verbesserungen in der Tages- und Wochenplanung erzielen.

Im Wochenend-Workshop „Kundalini Yoga für Frauen während den Wechseljahren“, der am Samstag, 10. November, von 16 bis 18.30 Uhr und Sonntag, 11. November, von 9.45 bis 12.15 Uhr, in der VHS-Lindau stattfindet, sind noch Plätze frei. Kundalini Yoga, die Urform des Yoga, beinhaltet dynamische und statische Yogaübungen. Die gesamte Körpermuskulatur, die Atmung, das Nerven-, Drüsen- und Immunsystem werden gestärkt. Eine Entspannungsphase erlaubt die Integration der wohltuenden Übungseffekte auf tiefer Ebene.