Druck raus, Erwartungen runter
Pünktlichkeit mal neu betrachten – Tipps für mehr Gelassenheit von Bestseller-Autorin Alexandra Reinwarth
BARCELONA (dpa) - Das ganze Gehetze hat wieder mal nichts genutzt: Der Bus fährt einem vor der Nase weg. Der nächste Termin steht aber an, das Herz beginnt zu rasen. Mehr Gelassenheit wäre schön. Eine beneidenswerte Fähigkeit, die Dinge einfach so hinzunehmen wie sie sind.
Wem das schwerfällt, dem rät Alexandra Reinwarth, sich einfach mal aus der jeweiligen Situation „herauszuzoomen“. Die Autorin hat sich lange mit der Frage beschäftigt, wie man mehr innere Ruhe findet. Herausgekommen ist der Bestseller: „Am Arsch vorbei geht auch ein Weg“.
Fühlt sich jemand wahnsinnig gestresst, weil es wieder einmal nicht so läuft wie gewünscht, helfe es, innerlich aus der Situation herauszutreten. Am besten stellt man sich vor, wie die Bushaltestelle von oben aussieht, dann die Stadt, das Land, die Erde. „Sie werden feststellen: Von der Milchstraße aus gesehen ist Pünktlichkeit beim nächsten Termin gar nicht mehr so entscheidend.“
Wer auf Dauer mehr innere Ruhe finden will, sollte versuchen, Druck rauszunehmen. „Viele Menschen sind getrieben von den Erwartungen der anderen.“Manchmal hilft es schon, eine Situation gedanklich umzukehren: „Wäre ich beleidigt, wenn meine Nachbarin nicht mit ins Theater geht?“Vermutlich nicht.
Deutlich schwieriger ist es Reinwarth zufolge, die Erwartungen an sich selbst herunterzuschrauben. Sie empfiehlt, die Dinge möglichst weit herunterzubrechen. Wer gern aussehen möchte wie ein Model, sollte sich folgende Frage stellen: „Bin ich bereit, dauerhaft wenig zu essen und täglich Sport zu treiben?“Ist man es nicht, kann man das Projekt Luxuskörper gleich abhaken. „Letztlich ist das meist eine Frage der Prioritäten“, sagt Reinwarth. Jeder sollte sich ab und an vor Augen führen, was ihm wirklich wichtig ist. So lernt man mit der Zeit, sich selbst so anzunehmen, wie man eben ist. „Das hilft ungemein, gelassener zu werden.“