BEWEGUNG GEGEN STRESS

Wenn du dich oft im Stress siehst, bist du nicht alleine: Für die meisten von uns ist das ein Gefühl, das unseren Alltag ständig begleitet. Abgesehen davon, dass ein zu hoher Stresslevel unsere Produktivität hemmt, kann er auf Dauer auch physisch krank machen – ganz zu schweigen von der Psyche. Was dir dabei helfen kann, deinen Stress unter Kontrolle zu bekommen: Bewegung. Dein iphone und deine Apple Watch helfen dir dabei.

Die einfachste Art der Bewegung ist dabei das Spazieren gehen. Natürlich kannst du je nach Interessen – und allgemeiner Fitness – auch anderen Sportarten nachgehen, beispielsweise dem Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Das Ziel der Bewegungseinheiten ist es, den Körper zu belasten, sodass sich das Gehirn anderen „Problemen“zuwenden kann, etwa dem Einteilen von physischen Kräften. Wenn du dich bewegst, stellst du schnell fest, dass du auf andere Gedanken kommst und der Alltagsstress vorbei ist.

Dein iphone und deine Apple Watch helfen dir dabei, die Situationen zu überwinden. Sie nutzen ihre Sensoren, um zu protokollieren, was du geschafft hast. Wenn du dich etwa für einen Lauf entscheidest, schneidet die Apple Watch mit, wo du langgelaufen bist, wie lange es gedauert hat, wie schnell du warst, wie sich dein Puls dabei entwickelt hat. All das kannst du im Nachhinein analysieren und so ganz nebenbei noch deine allgemeine Fitness verbessern.

Damit du am Ball bleibst, fungiert die Apple Watch als dein persönlicher Trainer und behält im Auge, wie du dich schlägst. Schließt du deine Ringe, gibt es Lob. Lässt du dich gehen, gibt es mahnende Worte. Klar: Ob du darauf hörst, bleibt dir überlassen. Aber eine Motivation ist es schon – und sei es „nur“, damit die Uhr zufrieden ist.

Also – mach deinen Coach glücklich und bau den Stress ab!