Apps für eine gesunde Ernährung

Fddb: Kalorienzähler

Wenn du abnehmen, auf deine Ernährung achten oder Muskelaufbau betreiben möchtest, solltest du einen Blick auf Fddb werfen. Die App vereint viele Funktionen zum Thema gesunde Ernährung und bietet dabei praktische Funktionen. So kannst du Kalorien zählen, berechnen, ein Ernährungstagebuch anfertigen, erhältst Rezepte und vieles andere mehr. Vereint wird das mit einer großen Datenbank an Lebensmitteln und einem Barcode-scanner, damit du deine Produkte nicht aufwändig suchen musst. Für eine Anbindung an Fitness-tracker und Smartwatches ist ebenfalls gesorgt, genau wie für Statistiken zu Nährwerten und deiner Gewichtsentwicklung. Fddb ist kostenlos im App Store verfügbar, optional gibt es eine Premiummitgliedschaft für rund 40 Euro im Jahr.

Preis: kostenlos Web: fddb.info

Marley Spoon: Kochboxen

Du möchtest dich gesund ernähren, aber den Stress beim Einkaufen vermeiden? Mit Marley Spoon geht das ganz einfach: Der Dienst sendet die Zutaten bequem nach Hause. Diese kannst du nach einfachen Rezepten zubereiten – das spart Zeit, Nerven und Abfall. Marley Spoon schickt die richtigen Mengen. Dafür kannst du jede Woche aus 30 Gerichten wählen. Das Team geht sogar auf Extrawünsche ein, so kannst du etwa familienfreundliche, vegetarische oder vegane Gerichte bestellen. Ordern kannst du bequem aus der App heraus und das Ganze bis zu vier Wochen im Voraus planen. Die App selbst ist kostenlos, die Zutaten werden per Kochbox geliefert und kosten ab 5,30 Euro pro Portion, wobei der Preis von der Anzahl der Personen und der Lieferung pro Woche abhängig ist.

Preis: ab 5,30 Euro/portion Web: marleyspoon.de

Yazio: Essen, aber gesund

Yazio hilft beim Abnehmen und Muskelaufbau. Die Kernfunktion der App ist der Kalorienzähler und das Ernährungstagebuch. Darüber hinaus gibt es einen Fasten Tracker, der Intervallfasten zum Kinderspiel macht. Das hilft bei der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau. Außerdem bietet die App eine große Lebensmitteldatenbank, Rezepte und Ernährungspläne sowie eine Erinnerungsfunktion zum Trinken und vieles andere mehr. Neben den Rezepten zum Nachkochen kannst du dir einen Ernährungsplan erstellen, der zu deinem Ziel passt – Abnehmen, Muskelaufbau und Fasten. Optional kannst du ein Pro-abo abschließen, das weitere Funktionen bietet, beispielsweise die Verbindung mit diversen Fitness-trackern oder ausufernde Statistiken über mehrere Jahre.

Preis: kostenlos Web: yazio.com/de

Mela: Rezepte in schön

Mela ist ein Rezept-manager – aber keiner, der eine riesige Datenbank mitbringt, sondern einer, bei dem du selbst bestimmst, was in der Datenbank steht. Mit Mela kannst du deine Lieblingsgerichte aus Kochbüchern digitalisieren, wofür die integrierte Scan-funktion hilfreich ist. Du kannst auch im Internet nach Rezepten suchen: Wenn Mela eins auf der aktuellen Webseite erkennt, bietet es an, selbiges im integrierten Rezept-betrachter zu öffnen. Weiterhin gibt es einen Kochmodus, bei dem die einzelnen Schritte in großer Schrift angezeigt werden, mehrere Timer, damit dir nichts anbrennt und eine Integration in Kalender und Erinnerungen. Die App ist gratis als Demo für bis zu zehn Rezepte, ein Upgrade auf Mela+ für knapp 6 Euro hebt dieses Limit auf.

Preis: kostenlos (6 Euro) Web: www.mela.recipes