Hilft Sau­na ge­gen Hus­ten?

Märkische Oderzeitung Frankfurt - - FRANKFURTE­R STADTBOTE -

Schnup­fen, Hus­ten, Hei­ser­keit

ge­hen der­zeit um. Ob man die­sen ge­sund­heits­ein­schrän­ken­den Er­schei­nun­gen der feucht­kal­ten Ta­ge noch vor­beu­gen kann durch Wär­me, wenn sie sich schon leicht be­merk­bar ma­chen, das woll­te An­ne­gret Krü­ger von Dr. Wolf­gang Reuter, Be­ra­ter der Deut­schen Kran­ken­ver­si­che­rung, wis­sen.

Herr Dr. Reuter, stimmt es, dass ich ei­ne be­gin­nen­de Er­käl­tung noch aus­schwit­zen kann in der Sau­na?

Wer be­reits mit Kopf-, Hals- und Glie­der­schmer­zen, al­so den deut­li­chen Sym­pto­men für ei­ne sich an­bah­nen­de Er­käl­tung, zu kämp­fen hat, der soll­te auf ei­nen Sau­na­gang ver­zich­ten.

Schwit­zen un­ter­stützt doch aber den Kör­per bei der Krank­heits­ab­wehr ...

Das ist zwar rich­tig, aber die Hit­ze­be­las­tung für das Herz-kreis­lauf-sys­tems wäh­rend ei­nes In­fekts ist hoch. Ge­nau das könn­te dann man­chen Kör­per über­for­dern. Au­ßer­dem be­steht na­tür­lich die Ge­fahr, an­de­re Sau­na­gäs­te an­zu­ste­cken. Nur für Ge­sun­de zur Er­käl­tungs­vor­beu­gung sind re­gel­mä­ßi­ge Sau­na­gän­ge, min­des­tens ei­ner pro Wo­che, emp­feh­lens­wert.

Wie hel­fen denn über­haupt ho­he Tem­pe­ra­tu­ren dem ge­sun­den Kör­per in Sa­chen Vor­beu­gung ge­gen Trief­na­sen?

Die durch die Hit­ze er­höh­te Kör­per­tem­pe­ra­tur stei­gert die Ak­ti­vi­tät der Immun­zel­len, die für die In­fekt­ab­wehr wich­tig sind. So kön­nen Krank­heits­er­re­ger bes­ser be­kämpft wer­den. Au­ßer­dem trai­nie­ren re­gel­mä­ßi­ge Sau­na­gän­ge das Wär­me­re­gu­la­ti­ons­sys­tem des Kör­pers. Durch das Schwit­zen und das an­schlie­ßen­de Ab­küh­len im kal­ten Was­ser kommt der Kreis­lauf in Schwung und wird die At­mung an­ge­regt.

Und wie hilft das dann im All­tag wei­ter?

Auf die­se et­was ex­tre­me Wei­se lernt der Kör­per, sich an ver­schie­de­ne und vor al­lem wech­seln­de Tem­pe­ra­tu­ren schnel­ler an­zu­pas­sen. Und ge­nau das hilft in die­sen Zei­ten wech­seln­der Tem­pe­ra­tu­ren zwi­schen drin­nen und drau­ßen, dies ge­sün­der zu über­ste­hen.

Foto: dkv

Ex­per­te: Me­di­zi­ner Dr. Wolf­gang Reuter be­rät zur Er­käl­tungs­vor­beu­gung durch Hit­ze.

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