Frühstück Roter Beeren-shake

ZUTATEN FÜR 2 Personen

30 g Haselnusskerne

600 g gemischte Tk-beeren

500 g fettarme Milch

30 g Honig

Mineralwasser zum Auffüllen

1|

Die Haselnüsse in den Ω geben, 10 Sek. | Stufe 10 mahlen und mit dem π nach unten schieben. Beeren zufügen (Bild) und weitere 10 Sek. | Stufe 10 zerkleinern.

2|

Milch und Honig dazugeben und alles 3 Sek. | Stufe 4 vermengen. In 2 Gläser füllen und mit Mineralwasser aufgießen.

PRO PORTION: 215 KCAL | 7 G E | 8 G F | 24 G KH

00 10 std : min

Wichtig: Die Tk-beeren noch in der Verpackung einmal durchkneten oder -schütteln, so dass viele lose Beeren im liegen, anstelle eines großen Fruchtklumpens. Flüssiger Honig mildert die Fruchtsäure der Beeren herrlich ab!

Nur 24 g KH