Früh­stück Voll­korn­brot mit Fo­rel­lenF­risch­kä­se und Ret­tich

mein ZauberTopf Special Edition - - Low Fett -

«« 1 Scha­lot­te

«« 80 g ge­räu­cher­te Fo­rel­le

«« 100 g Frisch­kä­se (0,2 % F. i. Tr.)

«« 20 g sau­re Sah­ne

«« 2 EL Pi­ni­en­ker­ne

«« 4 Schei­ben Voll­korn­brot

«« 200 g Ret­tich oder 1 Bund Ra­dies­chen, in dün­nen Schei­ben

1|

Die Scha­lot­te in den Ω ge­ben und 4 Sek. | ­Stu­fe 5 zer­klei­nern. Mit dem π nach un­ten schie­ben. Fo­rel­le hin­zu­fü­gen und 2 Sek. | ­Stu­fe 4 zer­klei­nern.

2|

Frisch­kä­se, sau­re Sah­ne und Pi­ni­en­ker­ne zu­ge­ben und 4 Sek. | Stu­fe 4 ver­mi­schen. Den Fo­rel­len-frisch­kä­se mit Brot und Ret­tich ser­vie­ren.

PRO POR­TI­ON ( AUF­STRICH): 161 KCAL | 8 G F | 8 G KH | 14 G E

PRO POR­TI­ON ( BROT MIT AUF­STRICH): 385 KCAL | 9 G F | 50 G KH | 26 G E | 21 % KCAL AUS FETT

00 10 std : min

ZU­TA­TEN FÜR 2 Per­so­nen

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