Schweinehund besiegen

Ein paar Tipps und Tricks, wie ihr euch selbst überlisten könnt!

5 Tipps

TIPP 1 Teamwork

Ihr habt keine Lust, gesünder für euch allein zu kochen? Dann kann ein Partner euch unterstützen, antreiben und kleine Motivationstiefs gemeinsam mit euch überwinden. Ladet auch einfach mal ein paar Freunde zum Essen ein – für viele zu kochen macht immer mehr Spaß!

TIPP 2 Schritt für Schritt

Es ist draußen ungemütlich oder der Tag war bereits anstrengend? Dann ruft die Couch besonders laut. Anstatt sich direkt aufs Sofa fallen zu lassen, gönnt euch noch etwas Bewegung. Sei es zwei Stationen vorher aus dem Bus auszusteigen und den Rest zu Fuß zu gehen, bereits den Tisch für das Abendessen zu decken oder für die nächsten Tage vorzukochen.

TIPP 3 ABWECHSLUNG

Geht mal woanders einkaufen! Sicherlich hat jeder von euch seinen ganz eigenen Lieblingsladen um die Ecke. Es ist aber immer schön, mal über den Tellerrand zu schauen. Nehmt euch die Zeit, mal in einen anderen Supermarkt, Discounter, Großhandel, Bioladen oder Tante-emma-laden zu gehen.

Tipp: Am meisten Spaß macht übrigens immer noch die Runde über den Wochenmarkt!

TIPP 4

VORBEREITUNG

Wenn die Kollegen wieder Kuchen mit ins Büro bringen oder ihr zum Essen eingeladen seid, ist es schwer zu widerstehen. Jetzt heißt es: einfach gut vorbereiten. Bereitet selbst ein Gericht zu, dass ihr dann mitbringt! Bei Snacks lieber zu Nüssen, Gemüsesticks, Smoothies oder Trockenobst greifen. Im Restaurant oder bei einer Party auf Alkohol verzichten und Wasser trinken.

TIPP 5 KLARE ZIELE

Ein klares Ziel vor Augen haben – das ist der ideale Antrieb, um sich immer wieder bewusst zu machen, was man erreichen möchte. Schnappt euch ein Bild von einem Outfit, das ihr gern tragen würdet, einer Hose, in die ihr wieder passen möchtet, oder ein Foto, auf dem ihr euch besonders gern mögt, und heftet es an euren Spiegel.