Ge­mü­seS­moot­hie

Mein ZauberTopf - - Katerfrühstück -

ZU­TA­TEN FÜR 4 Glä­ser à 250 ml

5 g Ing­wer

100 g jun­ger Blatt­spi­nat

100 g Ba­na­nen, in Stü­cken

100 g Ki­wis, in Stü­cken

90 g Avo­cadof­rucht­fleisch, in Stü­cken

150 g Gur­ke, in Stü­cken

250 g Was­ser

1|Ing­wer in den Ω ge­ben und 5 Sek. | Stu­fe 8 zer­klei­nern. An­schlie­ßend mit dem π nach un­ten schie­ben.

2|Die rest­li­chen Zu­ta­ten zu­ge­ben und 1 Min. | ­Stu­fe 10 mi­xen. Wenn der ­Smoot­hie et­was flüs­si­ger sein soll, ein­fach noch et­was Was­ser da­zu­ge­ben.

PRO GLAS: 157 KCAL | 3 G E | 7 G F | 17 G KH

TIPP | Der Smoot­hie schmeckt auch mit Ko­kos­was­ser statt mit Was­ser sehr gut.

00 05 std : min

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