Schnel­les Bir­cher­müs­li mit Ro­si­nen

Mein ZauberTopf - - Gesunde Küche -

ZU­TA­TEN FÜR 4 Per­so­nen

180 g Ha­fer­flo­cken

540 g Was­ser

40 g Man­del­ker­ne

30 g Ro­si­nen

500 g Äp­fel,

ge­vier­telt

1|300 g pflanz­li­che

Milch (z. B. Ha­fer-

oder Man­del­milch)

10 g Zi­tro­nen­saft

40 g Ho­nig Am Vor­tag Ha­fer­flo­cken mit Was­ser in den Ω ge­ben und 20 Sek. | Δ | ­Stu­fe 2 ver­men­gen. In ei­ne Scha­le fül­len und zu­ge­deckt über Nacht in den Kühl­schrank stel­len.

2|Am nächs­ten Tag Man­deln in den Ω ge­ben, 5 Sek. | ­Stu­fe 5 zer­klei­nern und um­fül­len. Ro­si­nen und Äp­fel in den Ω ge­ben, 4 Sek. | ­Stu­fe 5 zer­klei­nern. Zer­klei­ner­te Man­deln, Ha­fer­flo­cken, pflanz­li­che Milch, Zi­tro­nen­saft und Ho­nig zu­ge­ben, 15 Sek. | Δ | ­Stu­fe 3 mi­xen, in Schüs­seln fül­len und ser­vie­ren.

PRO POR­TI­ON: 372 KCAL | 12 G E | 9 G F | 65 G KH

zzgl. 8 Std. Kühl­zeit 00 20 std : min

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