Durst sollte man nicht mit Appetit verwechseln

Wer ein paar Kilo abnehmen will, sollte ausreichend trinken. Denn manchmal nimmt man Körpersignale falsch wahr und verwechselt Durst mit Appetit. Man greift dann zu etwas Essbarem, obwohl der Körper mit dem flauen Gefühl eigentlich einen Nachschub an Wasser verlangt. So werden leicht mehr Kalorien aufgenommen, als eigentlich nötig wäre. Darauf weist die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen hin. Außerdem regt viel Trinken die Stoffwechselprozesse im Körper an und unterstützt so das Abnehmen. Empfohlen sind 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit am Tag. An heißen Tagen und bei sportlicher Aktivität sollten es drei bis vier Gläser zu je 250 Milliliter mehr sein.