Motivation dringend gesucht!
Sport Warum ist es eigentlich so schwer, gute Vorsätze einzuhalten?
Unterallgäu Vorsätze sind nicht nur für den Jahreswechsel gedacht. Nein, man kann sich auch für den nächsten Tag etwas vornehmen. Eingekuschelt in meine Bettdecke nehme ich mir beispielsweise abends immer wieder vor, doch morgen Früh einfach eine Stunde Joggen zu gehen. Fest entschlossen stelle ich mir meinen Wecker auf sieben Uhr. Er hält sich auch daran und so ertönt früh morgens „Don’t stop believin’“von Journey in voller Lautstärke. Dieses Lied erschallt nicht rein zufällig: Ich habe es ausgewählt, damit ich einfach nicht aufhöre, wirklich daran zu glauben, dass ich mich nun motivieren kann, in der klirrenden Kälte Sport zu machen.
Beim Hochziehen des Rollladens macht mein Herz beinahe einen Freudensprung. Es schneit. Daher kann ich leider doch nicht Joggen gehen. Wie schade. Stattdessen steht nun also ein Workout auf dem Programm. Bauch, Beine, Po wie es so schön und vor allem einfach heißt. 50 Sit-ups und 30 Liegestützen später schleicht sich der leise Gedanke in meinen Kopf, dass ich doch auch einfach heute Abend weitermachen könnte. Das warme Bett sieht einfach zu verlockend aus. Abends stehen dann 50 Kniebeugen auf dem Programm. Gesagt, getan. Zu mehr Wiederholungen kann ich mich – so ganz allein – aber nicht motivieren.
Beim Dienstsport hingegen scheint es geradezu ein Kinderspiel zu sein, über seinen eigenen Schatten zu springen. Auch wenn die Arme nach drei verschiedenen Übungen und einer gefühlten Stunde Gymnastik beinahe abzufallen drohen, macht man tapfer weiter. Schlicht deswegen, weil man sich vor den Kollegen nicht blamieren möchte. Meinem einsamen Workout zu Hause fehlt diese Art von Motivation. Da braucht es schon eine Menge Durchhaltevermögen. Aber mit der perfekten Musik fällt es mir doch umso leichter. Und der wichtigste Grundstein ist ja auch schon gelegt: Sportklamotten, wohin das Auge reicht, um immer wieder etwas Neues tragen zu können. Die Freude darüber lässt sich dann ganz hervorragend mit einem anstrengenden, nervenaufreibenden Workout daheim verbinden.
Leider geht diese Form der Motivation jedoch ziemlich schnell ins Geld, daher sollte man es vielleicht doch mit alternativen Ansporn-Möglichkeiten versuchen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem kleinen, wohlverdienten Milchshake? Kalorien hin oder her: Der gute Wille zählt.