Wusstest du, …

… dass von 20 Meter hohen Klippen nur Profis springen dürfen? In eurem Schwimmbad stehen vielleicht Sprungbret ter in ein, drei oder auch fünf Meter Höhe. Wie man da am besten runterkommt, verrät die Klippenspringerin Anna Ba der. Sie tritt seit vielen Jahren bei Wettbewerben überall auf der Welt an. Der wichtigste Tipp von ihr lautet: Klein anfan gen! Zum Beispiel von einem Ein Meter Brett. „Übt so lan ge von weiter unten, bis ihr kei ne Angst mehr habt und den Sprung gut beherrscht.“Erst wenn man sich sicher fühlt, sollte man von einem höheren Brett springen. Für den Sprung empfiehlt sie, die Arme locker seitlich auszustrecken und die Beine leicht anzuwin keln. So ist man in der Luft stabil. Kurz vor dem Eintauchen solltest du die Beine ausstre cken und die Arme gestreckt an den Körper pressen. „Ihr müsst nicht versuchen, von An fang an steif wie ein Stock zu springen“, erklärt die Klippen springerin. Dann sei es schwer, in der Luft gerade zu bleiben. (dpa)

fühle ich mich noch mehr mit der Natur verbunden.

Hast du gar keine Angst, dass du dich verletzt? Iris Schmidbauer: Einmal hat ein Sprung nicht so geklappt, wie ich das wollte. Ich wusste noch in der Luft, dass etwas schiefgelaufen ist. Mein Rücken war danach ganz aufgeschürft. Zum Glück ging es mir nach einigen Tagen wieder gut. Trotzdem hatte ich danach Angst, dass mir so was noch mal passiert. Aber ich wollte auf keinen Fall aufgeben.

Im Internet