Die Rolle der Psyche
Unser Denken, Fühlen und Verhalten kann Krankheiten und Symptome verursachen, das heißt: die Selbstheilungskräfte blockieren. Umgekehrt können eine positive innere Einstellung sowie Verhaltensänderungen unsere körpereigenen Reparaturmechanismen wieder in Gang setzen
Diese drei Faktoren helfen Ihrem Körper, gesund zu bleiben – oder zu werden: Stress runter! Studien legen nahe, dass der größte Teil aller Beschwerden und Krankheiten auf Stress zurückzuführen sind. Anhaltende innere Anspannung schwächt das Immunsystem, stört die Wundheilung, belastet Herz undkreislauf. Mechanismen zum Stressabbau (Tipps ab Seite 94) sind also überlebenswichtig! Glückshormone rauf! Serotonin, Noradrenalin und Endorphine – die sogenannten Glückshormone – bestimmen, wie gut wir uns fühlen. Besonders hoch ist ihre Ausschüttung beim Sport und beim Sex, aber auch bei einem Spaziergang an der Sonne oder jeder anderen Tätigkeit, bei der wir uns besonders wohl- fühlen, werden Glückshormone freigesetzt. Vertrauen! Wer unerschütterlich an Heilung – und auch an Heilungsmöglichkeiten, die als „unwissen- schaftlich“eingestuft werden – glaubt, hat nachweis- lich bessere Chancen zu genesen. Zuversicht, Optimismus und der feste Wille, wieder gesund zu werden, sind Booster für unsere Selbstheilungskräfte. Mit der Krankheit zu hadern, kann sie dagegen schwächen.