4. Rundum-workout

Ob Jogging oder Walking – auf Waldböden läuft es sich einfach angenehm. Jeder Schritt wird gelenkschonend abgefe

dert. Und am Wegesrand findet man außerdem „Geräte“für ein zusätzliches Workout – Baumstämme, um darauf zu balancieren, einen starken Ast für Klimmzüge oder einen natürlichen Hindernisparcours für Sprünge. So werden neben der Kondition gleichzeitig Muskelaufbau und Koordination gefördert. JoggingAnfänger gehen am besten zwischendurch. Denn 30 bis 45 Minuten sollte man das Fitnesstraining durchhalten.

28 % Mit ist die Fichte bei uns der häufigste Baum