Moment mal!

Achtsamkeit ist wichtig, kommt aber im Alltagsstress oft viel zu kurz. Das Hier und Jetzt wahrnehmen und im Moment sein, statt über die Vergangenheit zu grübeln oder sich um die Zukunft zu sorgen – das ist mitunter gar nicht so einfach. Aber es tut so gut! Wer achtsam ist, lebt entspannter, ist gesünder, glücklicher und gelassener. Die Schlafqualität verbessert sich, Ängste und Stress nehmen ab – und damit auch das Risiko für einen Burnout. Die App „7Mind“hilft Ihnen dabei, achtsamer zu werden. Sieben Übungen à sieben Minuten vermitteln die Grundlagen der Meditation, einer der wichtigsten Achtsamkeitstechniken überhaupt. www.7mind.de