Abnehmen mit Augenmaß

Drei Kilo runter in einer Woche – manche Diätversprechen klingen zu schön, um wahr zu sein. Pfunde im Turbo-tempo schmelzen zu lassen, mag zwar kurzfristig funktionieren. Zu schnell zu viel zu wollen, ist beim Abnehmen langfristig aber kontraproduktiv. Es droht der Jojo-effekt. Optimal ist ein Gewichtsverlust von 0,5–1 kg die Woche.