3. Fliegen

Stellen Sie sich breitbeinig hin, Knie und Arme locker. Beim Einatmen dann die Arme seitlich bis zur Schulterhöhe anheben, beim Ausatmen wieder senken. In gleichmäßigem Rhythmus einige Male wiederholen. Stellen Sie sich vor, Sie flögen wie eine Wildgans, hoch und weit. Solche Übungen und Gedankenspiele machen Spaß und wirken sogar antidepressiv. Streichen Sie sich sanft von rechts nach links und von links nach rechts über die Stirn oder lassen Sie unter der Dusche den Wasserstrahl quer über die Stirn rieseln – das befreit von Grübelgedanken und Engstirnigkeit.