Kosmetik selber machen: Darauf kommt es an

Sich rasch eine Maske anrühren oder eine Spülung fürs Haar mischen – das ist wirklich leicht und unkompliziert. Trotzdem sollten Sie ein paar Dinge beachten. Sauberkeit: Konservierungsstoffe kommen bei selbst gemachter Kosmetik nicht zum Einsatz, daher ist Hygiene wichtig. Verwendete Gefäße, Löffel und Schneidebrettchen sollten sauber sein. Bleibt bei Rezepten etwas übrig, können die Reste gut verpackt einige Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

JJohannisbeeren:

den Smoothie zu geben.

Rezept bei Pickeln und Unreinheiten:

3 Johannisbeeren 1 TL Bleicherde (Drogerie) 8 Tropfen Teebaumöl

Zubereitung und Anwendung:

sichtig mit Wasser entfernen. Frische: Verwendetes Obst und Gemüse sollte reif und taufrisch sein, weil dann die Inhaltsstoffe am wirksamsten sind. Bei Ölen kann es sich lohnen, kleine Fläschchen zu kaufen, damit nichts ranzig wird. Vor allem die schwarzen Sorten enthalten viele Antioxidantien. Ihre Schutzkapazität liegt bei etwa 1400 ORAC-EINheiten (siehe Kasten „Clever essen“). Daher ist es auch eine gute Idee, ein paar Beeren oder Saft in Die Johannisbeeren zerdrücken und mit Bleicherde und Teebaumöl vermischen. Die Paste gezielt auf unreine Stellen auftragen (nicht auf das ganze Gesicht!). Antrocknen lassen und vor

HHaferflocken:

Vitamin E, Silizium und B-vitamine beruhigen und pflegen die Haut. Ist sie sehr trocken und gereizt, kann ein Bad mit Haferflocken lindernd wirken. Dafür Haferflocken und Ringelblumenblüten zu gleichen Teilen mischen, in einen Tee-filterbeutel geben und 1 TL Mandel- oder Sesamöl darauf tropfen. Das Teesäckchen zubinden und ins

OOlivenöl:

Seine Fettsäuren machen das Öl aus dem Mittelmeerraum so wertvoll für die Ernährung. Die Haut profitiert von dem hohen Vitamin E-gehalt. Da Olivenöl sehr fettig ist – anders als Mandel- oder Kokosöl – zieht es nur langsam ein. Es eignet sich für die Pflege sehr trockener Haut, gemischt mit etwas Meersalz beispielsweise als Fußpeeling oder pur für die Pflege rauer Ellenbogen und Knie. Am besten leicht erwärmt anwenden.

Rezept für eine Papaya-maske:

100 g Papaya-fruchtfleisch 1 EL Mandelöl

Zubereitung und Anwendung:

Das Fruchtfleisch zerdrücken und mit Mandelöl zu einer Paste vermengen. Maske auftragen und ca. 10 Minuten wirken lassen. Mit klarem Wasser abspülen, evtl. Feuchtigkeitspflege auftragen. Achtung: Empfindliche Haut kann gereizt auf die Säure reagieren (siehe Kasten „Verträglichkeit testen“). ist. Mehr als tausend Orac-einheiten pro 100 Gramm haben zum Beispiel Himbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren und Oliven. Spinat, rote Paprika, Heidelbeeren und Zwiebeln liefern zwischen 500 und 800 ORACEinheiten pro 100 Gramm. Bei Säften sind Holunder und schwarze Johannisbeere die Spitzenreiter mit Werten von 5500 und 3240 Einheiten pro 100 Milliliter. Täglich sollten wir 3500 bis 5000 Orac-einheiten zu uns nehmen. Wichtig: am besten in Bio-qualität kaufen. Hochwertige Fette, allen voran die Omega3-Fettsäuren, unterstützen die Wirkung der Antioxidantien. Sie stecken vor allem in Fisch, Leinsamen und Leinöl.

QSTQuark:

Ein Wickel mit kühlem Quark ist nicht nur ein altes Hausmittel bei Sonnenbrand, sondern kann bei vielen Arten von Entzündungen helfen. Verantwortlich dafür ist unter anderem das Protein Kasein. So kann Quark zum Beispiel Linderung bei Insektenstichen und Gelenkschmerzen bringen. Eine Gesichtsmaske mit Quark beruhigt trockene, irritierte Haut. Messerrückendick auftragen und abspülen, wenn der Quark beginnt anzutrocknen.

Schwarzer Tee: Thymian:

Die enthaltenen Gerbstoffe haben eine abschwellende und gefäßverengende Wirkung. Sie lassen zum Beispiel Augenringe schnell verschwinden. Dafür die Beutel mit kochendem Wasser übergießen, ausdrücken und etwas abkühlen lassen. Dann für einige Minuten auf die Augen legen. Das Gewürzkraut steckt häufig in Hustensaft und Teemischungen gegen Erkältungen. Thymian hat schleimlösende und antiseptische Eigenschaften und kann dabei helfen, Viren und Bakterien schachmatt zu setzen. In der Schönheitspflege profitiert unreine Haut von seinen Wirkstoffen. Den abgekühlten Tee kann man zum Beispiel mit einem Wattebausch auf irritierte Hautpartien auftupfen. Thymiantee als Haarspülung ist ein natürliches Anti-schuppen-rezept.

WÖlbad.

Rezept:

ZWeintrauben:

Zitrusfrüchte:

Hier ist es vor allem das Öl aus den Kernen, das in der Schönheitspflege punkten kann. Es ist sehr reichhaltig und verwöhnt trockene Haut, zum Beispiel als 100 ml Traubenkernöl mit 100 ml Sahne und 10 Tropfen ätherischem Öl (Rose, Lavendel oder Yasmin) mischen und ins 38–39 Grad warme Badewasser geben. Nach dem Bad die Haut nur sanft abtupfen. Schon ihr Duft hebt die Stimmung und wirkt wie ein kleiner Energie-kick. Die enthaltenen Fruchtsäuren und der hohe Vitamin C-gehalt helfen der Haut dabei, sich von abgestorbenen Hautzellen zu trennen, deshalb ist ein Peeling aus Meersalz und Zitronensaft so wirksam.