Wie kann man Dankbarkeit lernen und trainieren?

Zum Beispiel, indem man täglich abends Eintragungen in ein Dankbarkeitstagebuch macht, gelegentlich einen Dankesbrief schreibt oder wenigstens dankbare Gedanken an eine Person formuliert. Jeden Abend sollte ich mit einem Dank an meinen Körper und meinen Geist einschlafen, dass ich diesen Tag geschafft habe, die Kraft dafür hatte. Und morgens sollte ich dankbar aufwachen, dass ich aus eigener Kraft aufstehen kann – das ist nicht selbstverständlich und spätestens dann, wenn man einmal schwer krank war, weiß man plötzlich dieses Glück zu schätzen.