Blockadenlöser-smoothie
Ansonsten geben Sie heute immer wieder eine Messerspitze Natronpulver in Ihr Trinkwasser oder auch eine Prise Nelke. Pressen Sie sich eine Zitrone aus, und trinken Sie warmes Zitronenwasser, kochen Sie sich auch ein heißes Ingwerwasser. Alle diese Dinge unterstützen Ihren Körper stark, die überschüssigen Säuren abzugeben und die Basen zu verstärken, und können über den Tag verteilt Teil Ihres Programms sein.
3. Der Blockadenlöser-tag
Der dritte Tag steht ganz im Zeichen der Lösung von alten Blockaden. Die können natürlich auf Zellebene in Form eingelagerter Schadstoffe bestehen, aber auch energetisch und emotional. Jeder kennt das Gefühl von inneren Hürden, die sich manchmal scheinbar einfach nicht überschreiten lassen. Trinken Sie den heutigen grünen Smoothie ganz im Zeichen der Befreiung blockierter Energiebahnen, des freien Fließens Ihrer Lebensenergie. Schaffen Sie die letzten Blockaden aus dem Weg, die Sie zum Beispiel davon abhalten, aktiv Ihre Aufräumarbeit in die Tat umzusetzen. Der Blockadenlöser • Zum Beispiel Basilikum, Koriander, Linde, Löwenzahn, Taubnessel, Wegeriche • Ihr Anteil Obst und Gewürze • Reines stilles Wasser
Zubereitung
Gestaute Energien wieder in Fluss bringen, dafür sind unter anderem die oben aufgeführten Kräuter bekannt. Außerdem alle Kräuter, die Sie auch mit ihrer Form (Signatur) daran erinnern, dass etwas weitergeht. Das kann für mich beispielsweise auch der Ackerschachtelhalm sein: aufrecht, standhaft. Oder auch das Hirtentäschel – die Herzen des Hirtentäschels erobern das Herz und bringen es in Fluss. Spielen Sie mit dem Gedanken und schauen Sie auf der Wiese, welche Pflanze sinnbildlich Ihren Fluss aktiviert.
4. Der Zellerneuerungstag
Jede Sekunde werden Millionen neuer Zellen in unserem Körper produziert. Sie haben also stets die Möglichkeit, neue Information und gesunde Voraussetzungen bei deren Entstehung zu schaffen! Mixen Sie sich ganz bewusst den persönlichen Chlorophyll-smoothie. Laden Sie die Energie und den Sauerstoff in jede Ihrer Zellen ein! Der Zellerneuerer • Dunkle Blätter, zum Beispiel Bärlauch, Breitwegerich, Brennnessel, Grünkohl (Winter), Haselnuss, Löwenzahn, Mangold, Rote-bete-blätter, Schwarz- oder Federkohl (Sommer), Spitzwegerich • 1 Messerspitze Moringa • Ihr Anteil Obst und Gewürze • Reines stilles Wasser
Zubereitung
Legen Sie den Fokus hier auf den Chlorophyllgehalt des Blattes. Je dunkler ein Blatt, desto größer ist sein Anteil an Chlorophyll. Sammeln Sie also etwa die obengenannten essbaren dunkelgrünen Blätter oder kaufen Sie sie im Bioladen. Vertrauen Sie Ihrem Gefühl beim Einkauf und stellen Sie sich immer wieder die Schlüsselfrage: Unterstützt mich dieses Kraut bei meiner Entgiftung? Gibt es mir Energie auf dem Weg des Green Detox? Nehmen Sie zum Beispiel einen Esslöffel Weizengras in einem Glas Wasser oder Tee und geben Sie einen Teelöffel Moringapulver in den grünen Smoothie.
5. Der Die-nieren-sagen-danke-tag
Am heutigen Tag legen wir die Aufmerksamkeit gezielt auf die Nieren, auf die Harnwege, auf das Entwässern und Durchspülen. In der Niere lagern sich die wasserlöslichen Gifte ab. Sie tragen die Hauptlast bei der Reinigung sämtlicher Flüssigkeiten, und das 24 Stunden am Tag. Zeit, sich ihnen einmal intensiver zu widmen.
Die Nieren sagen Danke
• 1 Wedel der Goldrute, weiteres Grün wie Birke, Brennnessel, Gundermann, Hirtentäschel, Johannisbeerblätter, Knoblauchrauke, Labkraut, Petersilie, Salbei, Taubnessel und Wiesenschaumkraut • 1 Stück Ingwer (wärmt die Nieren) • 1 Stück Obst Ihrer Wahl, alternativ eine eingelegte Dattel/
Feige oder Stevia • Reines stilles Wasser
Zubereitung
Nehmen Sie der Jahreszeit gemäß alternative Kräuter. Hervorragend zu den Nieren passen auch der Stangensellerie, die Salatgurke und die Wassermelone.
6. Der Darm-sagt-danke-tag
Wie geht es Ihrem Darm, nachdem Sie jeden Tag einen Einlauf gemacht haben? Wie wirkt er, entspannt, unruhig, leicht? Bauen Sie jetzt gezielt Ihre Darmflora mit probiotischen Bakterien auf (aus der Apotheke). Nutzen Sie diese entlastende Phase und geben Sie alles. Für den Darm wählen wir einen grünen Smoothie mit einem hohen Anteil an Schleim- und Schaumstoffen in den Wildkräutern. Die Schleimstoffe gehören zu den Ballaststoffen, bilden mit Wasser Gele und legen so einen hochwertigen Film über unsere Schleimhäute, helfen, sie zu regenerieren, und lassen uns Nährstoffe besser assimilieren. Sie werden nicht vom Körper aufgenommen, haben aber eine segensreiche Wirkung auf die Darmschleimhaut, auch weil sie die Eigenschaft besitzen, Gifte zu binden. Sie erhöhen das Darmvolumen und unterstützen so die Verdauung. Saponine sind die seifenartigen Schaumstoffe, beispielsweise in Salaten. Sie unterstützen die Aufnahme der Mineralien im Darm. Geben Sie Ihrem Darm also morgens nüchtern eine gute Portion grüne Medizin“. Der Darm sagt Danke • Zum Beispiel Borretsch (Gurkenkraut), Gänseblümchen, grüne Salate, Malve, Löwenzahn, Spitzwegerich, Taubnessel, Vogelmiere oder die Blätter der Linde • Reines stilles Wasser
Zubereitung
Der grüne Smoothie, den Sie mit einer oder mehreren dieser Zutaten mixen, wird eine Schaumschicht haben, die Sie genussvoll löffeln können.
7. Der Relight-my-fire-tag
Nun, die Woche ist fast geschafft. Viel hat sich bewegt, und jetzt geht es darum, Ihren Organismus wieder auf den kommenden Alltag vorzubereiten. Lassen Sie sich Zeit, die GreenDetox-woche ausklingen zu lassen.
Relight My Fire
• Zum Beispiel die leichte Schärfe des Grünkohls, Kapuzinerkresse, Karottengrün, Kresse, Rettichblätter, RoteBete-blätter, roter Mangold, scharfe Sprossen wie etwa der Radieschen, Wilde Möhre, Pak Choi • Ihr Anteil Obst und Gewürze • Reines stilles Wasser
Zubereitung
Welche Kräuter und grünen Blätter entfachen Ihr inneres Feuer? Mixen Sie sich heute Ihren ganz persönlichen Smoothie. ▶ Die Autorin • Mehr zu der Buchautorin, Lebens- und Ernährungsberaterin Andrea Nossem lesen Sie auf andreanossem.de • Wer Lust hat, die Autorin auf einer Kräutertour zu begleiten, kann dies beispielsweise am 31.3.2019 tun, Infos unter info@andreanossem.de