Blitzkur für den Darm

Wer eine wirklich gründliche Methode zur Entgiftung sucht, für den ist die Muschelreinigung geeignet. Die Yogaübungen sorgen dafür, dass das eingenommene Salzwasser durch den ganzen Körper wandert und dabei Giftstoffe mitnimmt

Wer eine gründliche Methode zur Entgiftung sucht, findet sie in der Muschelreinigung

Die Muschelreinigung ist eine ganzheitliche Reinigung des Verdauungstrakts, bei der Ihr Darm von Giftstoffen und Verklebungen befreit und der Alterungsprozess verlangsamt wird. Vor allem im Dünndarm bleiben durch die Windungen und Darmzotten viele unverdaute Nahrungsreste hängen, aus denen Fäulnisgifte entstehen können. Durch die Blutbahn können diese Giftstoffe in den Körper gelangen und den Alterungsprozess beschleunigen. Durch die komplette Reinigung des Darms werden diese Toxine herausgespült. Diese Übung soll traditionellerweise und aus sicherheitstechnischen Gründen nur unter Anleitung eines Yogalehrers erfolgen – zumindest aber zu zweit oder in einer Gruppe gemacht werden.

Vorbereitung: Nehmen Sie sich für die Muschelreinigung viel Zeit und vermeiden Sie Termine und Stress.

Mischen Sie für die Darmreinigung circa sechs Liter warmes Wasser mit 9 Gramm hochwertigem Salz pro Liter (etwa Meer- oder Steinsalz). Achten Sie dabei auf eine genaue Mischung, da die Salzlösung isotonisch sein muss, damit der Körper das Salz nicht aufnimmt. Die Flüssigkeit schmeckt nur leicht salzig, ähnlich wie Tränenflüssigkeit.

5 ÜBUNGEN ZUR REINIGUNG

Trinken Sie nun zwei Gläser der vorbereiteten, lauwarmen Salzlösung und machen Sie folgende Übungen:

Stellen Sie sich hüftbreit auf eine Matte und heben Sie beide Fersen. Greifen Sie Ihre Finger ineinander und drehen Sie die Handflächen in Richtung Decke. Bleiben Sie hier für fünf ruhige Atemzüge. Durch die Streckung Ihres Oberkörpers kann das Salzwasser vom Magen leichter in den Dünndarm fließen.

Senken Sie Ihre Fersen und beginnen Sie, im Rhythmus Ihres Atems den Oberkörper von links nach rechts zu bewegen. Mit jeder Einatmung kommen Sie zurück zur Mitte, mit jeder Ausatmung wechseln Sie die Seite (5x pro Seite).

Legen Sie Ihre rechte Handfläche auf Ihre obere Brust und strecken Sie den linken Arm nach hinten. Drehen Sie den Oberkörper abwechselnd in die Richtung Ihres ausgestreckten Arms. Wechseln Sie die Seite nach jeder Runde. Verbinden Sie die Bewegung wieder mit Ihrer Atmung. Wenn Sie einatmen, kommen Sie zurück zur Mitte, wechseln Sie die Seite mit der Ausatmung. Diese Übung unterstützt Ihren Dünndarm, das Wasser durch seine Windungen zu schieben. (5x pro Seite)

Legen Sie den Oberkörper am Boden ab und positionieren Sie Ihre Hände an den unteren Rippen. Stellen Sie die Zehen auf, strecken Sie Ihre Arme und heben Sie den Körper weg vom Boden. Achten Sie darauf, dass Ihr Bauch aktiv bleibt, um den unteren Rücken zu schützen. Wenn diese Variante zu intensiv für Sie ist, dann können Sie alternativ auch in die kleine Kobra kommen. Hierfür legen Sie Oberkörper und Fußspann ab und heben Schultern und Kopf vom Boden weg. Die Hände bleiben dabei an den unteren Rippen aufgestellt, der Nacken lang und die Ellenbogen eng am Körper. Beide Übungen haben den Effekt, das Salzwasser nun vom Dünndarm in den Dickdarm zu befördern. Blicken Sie mit jeder Ausatmung abwechselnd über eine Schulter und kommen Sie mit der Einatmung zurück zur Mitte (5x pro Seite).

Kommen Sie in die Hocke mit geschlossenen Knien und gehobenen Fersen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Knien ab. Atmen Sie vorbereitend ein und erden Sie nun Ihr rechtes Knie. Schauen Sie mit der Ausatmung über Ihre linke Schulter. Die Einatmung führt Sie zurück in die Ausgangsposition; mit der Ausatmung wechseln Sie die Seite ( jede Seite fünfmal). Diese Übung hilft dabei, das Salzwasser vom Dickdarm in den Enddarm zu leiten. Alternativ können Sie auch in den Drehsitz kommen und auf jeder Seite fünf Atemzüge bleiben.