Wie Aromatherapie Halt und Zuversicht geben kann
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Corona-pandemie hat viele Menschen ganzheitlich verunsichert: Zum einen spüren sie die konkrete Angst vor einer Infektion. Zum anderen gibt es auch Ängste auf emotionaler Ebene, vor Einsamkeit, vor dem Verlust des Arbeitsplatzes, vor neuen Herausforderungen wie Homeoffice und Homeschooling, vor dem Tragen der Mundschutzmaske. Dieser Stress belastet das Immunsystem. Wer sich körperlich und emotional wappnen oder einfach eine Auszeit vom Alltag gönnen will, findet in ätherischen Ölen wohltuende und wirksame Unterstützung.
Duftende ätherische Öle wirken immer auf zwei Ebenen: der körperlichen und der seelischen. So haben sie einen unmittelbaren Effekt auf das limbische System, also den Teil des Gehirns, in dem unsere Emotionen gesteuert werden. Dadurch können sie das Nervensystem innerhalb weniger Momente beruhigen, Ängste lindern und das innere Gleichgewicht unterstützen. Auf der körperlichen Ebene kann die Verwendung der duftenden Essenzen helfen, das Immunsystem zu stärken.
Aromatherapie für die Seele: Wohlbefinden & Zuversicht
Viele Menschen schätzen ätherische Öle besonders wegen ihrer stimmungsaufhellenden Eigenschaften. Diese Wirkungen sind in vielen wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigt worden. Vor allem aktivierende, spritzige Zitrusdüfte wie Orange, Zitrone und Grapefruit stehen für wahrlich duftendes Zitrusglück.
Lavendel gilt als „Alleskönner“und darf in keiner Hausapotheke fehlen. Das krautig-frisch duftende ätherische Öl pflegt zum einen die Haut, zum anderen verhilft es zu gesundem Schlaf und entspannt. Lavendelöl gehört zu den wenigen ätherischen Ölen, die pur auf die Haut aufgetragen werden dürfen. Benzoe Siam, Kakao, Tonka oder Vanille gelten als „Kuscheldüfte“, die uns umarmen und schützend umhüllen. Weitere bewährte „MutmacherÖle“sind etwa Bergamotte, Grapefruit oder warm-balsamisches Sandelholz. Aber auch Blütenöle wie Jasmin, Rose, Neroli oder Ylang-ylang sind beliebt. Ätherische Öle sind also wahre Kraftpakete, die wie eine „Hausapotheke der Natur“ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele wirken.
Primavera-mitgründerin und Aromatherapie-pionierin Ute Leube rät: „Vertrauen Sie Ihrer Nase. Der Duft, der Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubert und Sie am meisten berührt, ist der beste Begleiter.“In der Tat ist die Frage, warum ein bestimmtes ätherisches Öl subjektiv als angenehm emp
funden wird, rational oft gar nicht zu erklären. Als Faustformel gilt aber, dass Öle, die aus Bäumen oder Wurzeln gewonnen werden, erdend wirken und für innere Stabilität sorgen. Dazu zählen Angelikawurzel, Vetiver und Narde. Die Öle von Bäumen geben uns Halt, sie schenken Kraft und innere Stärke. Wald tut einfach gut. Die bekanntesten Öle sind Atlas- oder Himalayazeder sowie die Nadelöle von Douglasfichte, Kiefernnadel, Lärche oder Lariciokiefer. Der frische und waldige Duft von Fichtennadeln wirkt stresslösend, befreiend und unterstützt uns dabei, zur Ruhe zu kommen und tief durchzuatmen. Blütenöle wie Jasmin oder Rose schenken Schutz und Zuversicht, sie sind Herznoten – und das stimmt auch, weil sie direkt unsere Emotionen berühren.
Wie „benutzt“man die Öle?
Nicht nur das jeweils am besten geeignete ätherische Öl, auch die Art der Anwendung richtet sich nach individuellen Vorlieben und Gegebenheiten. Maria von Känel, als Produktmanagerin bei PRIMAVERA für Aromatherapie verantwortlich, empfiehlt: „Am schnellsten ist es, einfach am Fläschchen mit dem ätherischen Öl zu riechen und den Duft mit geschlossenen Augen bewusst wahrzunehmen. Alternativ lässt sich ein Stück Wollvlies oder Stoff mit einem Tropfen des Lieblingsöls beträufeln und an der Kleidung befestigen, sodass der Duft immer in Riechnähe ist.“
Öle für den Körper: Infektionsschutz und ein starkes Immunsystem
Wie kann ich mein Immunsystem stärken? Neben duftendem Wohlfühl-ambiente, das sofort zu schnuppern ist, wirken ätherische Öle keimreduzierend. Auch zur Handhygiene sowie zum Schutz der Schleimhäute von Mund und Nase leisten ätherische Öle eine wichtige Unterstützung. Keine Frage: Sorgfältiges Händewaschen ist das A und O. Gibt es dazu keine Möglichkeit, sind Handhygienesprays mit ätherischen Ölen eine gute Alternative zu oftmals scharfen synthetischen Reinigungs- und Desinfektionsmitteln.
Wohlfühl-atmosphäre in Räumen
Die keimreduzierende und antibakterielle Wirkung naturreiner ätherischer Öle ist umfassend wissenschaftlich untersucht und in vielen Studien nachgewiesen. Eine natürliche Raumbeduftung kann helfen, Gesundheitsvorsorge zu leisten.
Zur Raumbeduftung eignen sich entweder gebrauchsfertige Raumsprays, die mit 1–2 Pumphüben für eine sofort spürbare naturreine Raumluftverbesserung sorgen. Kraft tanken, Ganz entspannt, Glücksgefühle, Zirbenwald oder Sommersonne …. In der Wohlbefinden-linie von PRIMAVERA sind die Namen der Produkte so selbsterklärend, dass man ganz schnell das jeweils Richtige
findet. Zitrusöle sind beliebte Evergreens, bei Jung und Alt, Mann, Frau und Kind gleichermaßen geschätzt. Sie bescheren uns sofort gute Laune! Ob als Raumspray, Duftmischung oder auch als Duft-roll-on, der in jede Handtasche passt.
Wer selbst mischen möchte, sollte auf Bioqualität und die Hinweise auf dem Etikett achten. Bei der Dosierung gilt: Weniger ist mehr.
Duftende Selbstpflege und stärkende Pflegerituale
Auch Teilmassagen mit duftenden Körperölen pflegen und stärken das Wohlgefühl bei unbestimmten Ängsten, Sorgen und Unruhe. In der aromatherapeutischen Praxis wird dabei dem Körperteil besondere Aufmerksamkeit geschenkt, in dem die Sorge „sitzt“– etwa dem Solarplexus, der Herzgegend, dem Bauchraum oder dem Nacken. Auch Fußbäder oder -massagen helfen, das Karussell negativer Gedanken zum Halten zu bringen. Wohltuende Fußeinreibungen massieren außerdem die Fußreflexzonen. Im Sinne von „Sorge für dich selbst“kann man hier im täglichen Pflegeritual eine kleine persönliche Auszeit schaffen. Wichtig ist stets, sich beim Selbermischen an die Dosierungsangaben zu halten. Das Etikett gibt hier Anwendungs- und Dosierungshinweise.