Stress-adaptogene und Meditation verbessern die Abwehr

In fordernden Zeiten kann die vo-rübergehende Einnahme von StressAdaptogenen helfen, besser mit Belastungen umzugehen. Das sind spezielle Pflanzenwirkstoffe, die vor allem in Rosenwurz, Ginseng- oder Taigawurzel enthalten sind. Sie unterstützen uns bei körperlicher und seelischer Überlastung und bei Genesungsprozessen. Die Einnahme sollte auf 6–8 Wochen begrenzt sein oder unter Aufsicht eines Arztes oder Heilpraktikers stehen. Am besten eignen sich Fertigpräparate aus der Apotheke, um die richtige Dosis entsprechend anzupassen. Meditation und Atemtechniken können uns ebenfalls unterstützen, da wir über die Atmung direkten Einfluss auf unser Nervensystem und damit auch auf unser Immunsystem nehmen können. Es ist wissenschaftlich belegt, dass regelmäßige Meditation unsere mentalen Fähigkeiten nachhaltig stärkt und die Achtsamkeit im Alltag verbessert. Schon Friedrich Schiller wusste: „Es ist der Geist, der sich den Körper baut.“