Trockenbürsten

Neben der anregenden Wirkung auf Körper und Geist, unterstützt Trockenbürsten auch die Haut bei der Regeneration. Mit einer sogenannten Waschbürste, bevorzugt mit Naturborsten, massieren Sie den Körper trocken in Richtung Herz. Beine und Arme bürsten Sie mit Längsstrichen und alle Gelenke kreisend mit leichtem Druck zum Herzen hin. Beginnen Sie am rechten Fuß, erst außen und dann innen bis zum Oberschenkel. Wiederholen Sie die Bürstenmassage am linken Bein. Bürsten Sie kreisend Ihr Gesäß. Weiter geht es an den Armen von den Fingern bis zur Schulter. Dann kreisförmig im Uhrzeigersinn über Brust und Bauch. Den Rücken massieren Sie mit der Bürste mit Stiel. Zum Schluss gönnen Sie sich noch eine wohltuende Nackenmassage.