4. Rund­um-work­out

NaturApotheke - - Aktiv | Wald -

Ob Jog­ging oder Wal­king – auf Wald­bö­den läuft es sich ein­fach an­ge­nehm. Je­der Schritt wird ge­lenk­scho­nend ab­ge­fe

dert. Und am We­ges­rand fin­det man au­ßer­dem „Ge­rä­te“für ein zu­sätz­li­ches Work­out – Baum­stäm­me, um dar­auf zu ba­lan­cie­ren, ei­nen star­ken Ast für Klimm­zü­ge oder ei­nen na­tür­li­chen Hin­der­nis­par­cours für Sprün­ge. So wer­den ne­ben der Kon­di­ti­on gleich­zei­tig Mus­kel­auf­bau und Ko­or­di­na­ti­on ge­för­dert. Jog­gin­gAn­fän­ger ge­hen am bes­ten zwi­schen­durch. Denn 30 bis 45 Mi­nu­ten soll­te man das Fit­ness­trai­ning durch­hal­ten.

28 % Mit ist die Fich­te bei uns der häu­figs­te Baum

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