GESUNDHEITSTURBO BEWEGUNG

Schon eine Stunde körperliche Aktivität in der Woche kann genügen, sich vor einer Depression zu schützen. Das fanden internationale Forscher heraus. Dabei muss die Tätigkeit noch nicht einmal anstrengend sein – schon mit Gehen, Schwimmen, Radfahren kann die Schutzwirkung erreicht werden. Der Studie zufolge hatten Menschen, die sich gar nicht sportlich betätigten, ein um 44 Prozent erhöhtes Depressionsrisiko. Und das ist längst nicht alles. Regelmäßiger Sport ist eine der effektivsten Anti-aging-maßnahmen, die es gibt! Eine Studie mit weltweit mehr als 130.000 Teilnehmern kommt zu dem Ergebnis, dass 150–750 Minuten Bewegung pro Woche das Sterberisiko um stolze 20 Prozent verringern. Auch das Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, sinkt durch regelmäßige Bewegungseinheiten deutlich. Zudem beugt Sport einer Fettleber vor und macht sogar glücklich, da die Ausschüttung von Glückshormonen gefördert wird.